sábado, 21 de septiembre de 2024

ALAMEDA TRAIL 2024

 Otra fecha marcada en mi calendario y además una fecha que llevaba varios años aplazando por diversos motivos y que  por fin hoy he tachado. Hoy era el día de la Alameda Trail, donde además de quitarme la espinita de no haberla corrido hasta ahora, he hecho la distancia de 20km, aumentando así la distancia que había corrido en mis anteriores 3 Trail, que era de 13-14km.

No pintaba la cosa nada bien desde el jueves que empezó a llover y que no ha dejado de hacerlo intermitentemente desde entonces. Yo no las tenia todas conmigo, ya que aunque tenia muchas ganas de hacer esta carrera, ésta no era la principal en el calendario, ya que lo principal es el Maratón de San Sebastián y una caída, un mal resbalón podría tirar al traste la preparación de dicho Maratón. Finalmente todo ha salido ha pedir de boca.

 A las 5:45h toca el despertador y lo primero que hago es mirar por la ventana a ver si llueve y por desgracia llueve, aunque lo hace flojo y parece que ha empezado hace muy poco ya que debajo de los coches esta seco, bueno, algo es algo. Tengo todo preparado desde ayer por la tarde, que luego me pongo nervioso y los nervios no son buenos compañeros de viaje. Toca desayunar bien, para tener fuerzas durante la carrera.

buen desayuno

La recogida del dorsal empieza a las 7:00h, quiero ir pronto, por si decido no correr, poder volver rápido y correr por Torrejón, evitando así una posible lesión. Así que sobre las 6:30h me pongo en camino hacia Torres y las expectativas no son nada halagüeñas, llueve durante todo el trayecto, en algunos momentos intensamente. Mala pinta tiene.

A la hora de recoger el dorsal nos preguntan si vamos a correr, para así devolver el chip de la carrera. Yo de momento digo que sí, para devolverlo tengo tiempo. A ratos la lluvia es bastante intensa y se me van quitando las ganas, pero no desisto y aguanto allí.

dorsal listo

Una llamada a Yusi me hace decidirme a no correr, no quiero correr el riesgo de caerme y sufrir algún percance que me haga retrasar la preparación del maratón. Pero aunque suelo hacerle caso, el amanecer que en ese justo momento se está produciendo hace que me quede un rato mas a ver si lo que me ha parecido ver se produce. Se están retirando las nubes y parece que la lluvia se va a acabar, ya lleva un rato que apenas llueve.

A las 8:30h, media hora antes de la salida me acabo de preparar, para dirigirme a la salida. Allí me encuentro con Sergio, uno de los organizadores. Me comenta que el terreno no estará mal del todo, que habrá barro, evidentemente, pero que no será tanto como podría esperarse y que el recorrido estará divertido, sobre todo si no llueve durante la carrera.

Con Sergio


Poco a poco se va acercando la hora de la salida, los nervios empiezan a aparecer. Veo caras conocidas, como, Xavi (que no correrá), Félix, Ber, que harán la larga (33km) a los que toca saludar y desearnos suerte en la carrera.

preparado para la salida

Después de un pequeño retraso en la hora de salida, 10min pasadas las 9:00h dan el pistoletazo de salida. Nada mas salir del Polideportivo giramos a la derecha para ir paralelos a la carretera a Pozuelo del Rey, es de subida lo que hace que se estire muchísimo el pelotón y te ponga las pulsaciones a mil rápidamente. Aunque para pasar al otro lado de la carretera hay que pasar un tubo que tiene justo antes una fuerte subida que hace que se forme un gran tapón y tengamos que hacerlo andando de uno en uno. Por suerte en ese repecho había un miembro de la organización ayudando a subirlo sin problemas.

Nos toca ahora una senda estrecha de unos dos kilómetros primero de bajada y luego con continuos sube y bajas, que nos hacen ir en fila india, teniendo que parar en alguna que otra ocasión, por la acumulación de gente. El barro se pega en las zapatillas y hace que pesen demasido.

Llegamos al primer control de carrera y avituallamiento liquido, estamos llegando al kilómetro 3 de carrera, donde comenzaremos una fuerte subida de 1km aproximadamente que nos hace subirla andando, sufriendo bastante. Además el barro acumulado en las zapatillas junto a las piedras y rocas del sendero lo hacen bastante resbaladizo, aunque afortunadamente lo he pasado bien.

Afrontamos ahora una zona muy favorable de unos 2km, primero leve bajada para luego en una pista mas ancha afrontar una gran bajada donde recuperar fuerzas e intentar no forzar demasiado. Hemos llegado al segundo avituallamiento, liquido y solido, aunque yo en éste nuevamente no he cogido nada, todavía tengo casi todo el agua con el que comencé la carrera.

siguiente repecho

Proseguimos la marcha comenzando otro nuevo repecho, éste mas corto y no tan duro como el anterior, aunque con bastantes rocas, ramas alrededor y surcos producidos por el agua (no el de estos días). Por fin hemos llegado a la parte alta del pinar, zona de unos 3km favorable donde poder recuperar fuerzas. Aquí estoy durante 1k aproximadamente donde no veía a nadie por delante y nadie por detrás, que cosa mas rara.

Aquí llega el primer gran descenso. Bajada muy técnica y peligrosa que hace que haya que extremar las precauciones no tengamos un disgusto. Nuevamente es 1km aproximadamente (parece que todo va de 1km en 1km) que nos dejará en el inicio de la subida al pinar que tantas veces he hecho con la Bici, aunque ésta vez no la haré por el mismo camino, solo el principio.

Ya hemos pasado la mitad del recorrido, todo va bien, parece que las fuerzas siguen a tope, el recorrido no me está pareciendo tan duro como yo creía (craso error). El primer descenso de un cortafuegos, me hace darme cuenta de lo que me va a costar conseguir hacerme un jabato. Entre el barro, las hojas de los pinos y la temible pendiente, la bajada es super difícil, al menos para los menos duchos en éstas lides.

Tras éste primer cortafuegos, bordeamos durante algunos metros los pinos y comenzamos otra corta pero muy dura subida y otro rápido descenso que nos llevará nuevamente a la parte baja del pinar, donde tras bordearlo, llegamos a un punto donde se ve una subida criminal que tendremos que hacer mas adelante, éstas cosas te pueden hundir.

Giro a la izquierda y otro cortafuegos que nos hace sufrir de lo lindo, durísima la zona por la que estamos y sabemos lo que nos viene por delante. Llegamos a la parte final de la subida del pinar por el camino principal, donde suaviza la pendiente y puedo hacerla corriendo. 

dura subida
Lo que llevamos subido


Nuevo punto de control y avituallamiento nos deja en otro descenso de cortafuegos. Hay que bajar de lado y sobre todo tener mucho cuidado no haya una caída imprevista. Nos estamos acercando a la subida que habíamos visto antes y que tan difícil parecía.

Cuando llegamos abajo, junto al circuito de Motocross y giramos a la izquierda me he llevado una hostia de realidad. La siguiente subida no es la que yo pensaba, no. Hay otra subida mas todavía. Que golpazo a la cabeza me ha dado esto. Son unos 200-300m solo, pero con una pendiente criminal. Además al no esperarla me ha hecho sufrir muchísimo, sobre todo de cabeza.

la subida no esperada

Una bajada rápida y corta nos deja, ahora sí, en la cuesta que esperaba anteriormente. Subida bestial con un pendiente brutal que hace que en ocasiones te de la sensación de que vas a caer hacia atrás de espaldas. Aquí afortunadamente ha salido el sol, aunque esto me ha hecho sudar mucho mas de lo que hasta ahora lo había hecho.

ahora si

Otro punto de avituallamiento nos deja en una zona de olivos, donde se complica poder correr entre ellos, muchas piedras y ningún camino, aparente, que seguir. Eso sí, todo muy bien balizado, como todo el recorrido, que no lo había dicho todavía. 

Desde el punto en el que nos encontramos vemos el segundo avituallamiento que pasamos donde ya están pasando los que hacen los 33km. Empieza la para mi, bajada mas peligrosa de todos, mucha pendiente, terreno muy roto, mucha piedra suelta y rocas que dificultan muchísimo el poder ir rápido, al menos a mí.

Parece que lo difícil ya ha terminado, se ve Torres de la Alameda de frente, y solos nos faltan unos 4km para terminar, por lo que me ilusiona poder terminar pronto. Pero nada mas lejos de la realidad. Mientras vamos bordeando el cerro y vamos girando hacia la derecha, no veo a nadie que vaya girando a la izquierda y tampoco vislumbro ningún camino, lo que me hace temerme lo peor.

Y lo peor llegó, otra subida brutal en pendiente, brutal en terreno roto, donde incluso ir por lo que parece el camino se hace muy complicado. Es mejor ir haciéndolo entre los matojos que hay alrededor del camino para tener mayor agarre y algo menos de pendiente mientras hacemos zig zag.

Ya en el ultimo punto de avituallamiento nos dicen que ya todo es bajar hasta llegar al pueblo, lo que me hace por fin poder sonreír y disfrutar de la bajada, todo lo que se pueda, ya que la primera parte tiene bastante pendiente y eso puede provocar alguna lesión por los impactos tan duros que tenemos.

La entrada al pueblo no es nada fácil. Un duro repecho, muy corto eso sí, me hacen sufrir y sentir alguna pequeña molestia en los isquios, que afortunadamente no han ido a mas. Toca callejear un poco hasta llegar a la meta, pero ya se hace de otra manera, sabiendo que ya por fin estamos terminando. La meta está situada en el mismo arco de la salida, donde por fin nos dan la tan deseada medalla.

conseguido

Muy contento por como he hecho la carrera, con un tiempo final de 2h57min31seg, para hacer los 20,7km y los 900m de desnivel acumulado de ésta magnifica carrera.

Ahora toca disfrutar de la magnifica paella y cerveza que nos ofrece la organización para recuperar fuerzas.

recovery plus

domingo, 15 de septiembre de 2024

XXIV CARRERA POPULAR AGROMADRID, HOMENAJE A JESÚS ESPAÑA

 Hoy ha tocado volver a ponerse un dorsal, que ya eran tres meses sin hacerlo y que mejor manera de hacerlo que en mi Villa favorita, Villarejo de Salvanés. Aquí corro como en casa, de hecho es sin contar con la capital de España la población donde mas veces lo he hecho, rodeado de buena gente y muchísimos amigos, tanto de Villarejo como de los habituales en las carreras que tan bien organizan.

Para esta ocasión, la Popular Agromadrid, ha rendido homenaje al gran atleta Jesús España, Campeón de Europa de 5000m. en Goteborg, entre sus muchos logros, todo un campeón recibiendo un merecidísimo homenaje de los atletas populares que nos hemos reunido hoy en Villarejo.

Con Jesús España

Como hago habitualmente y en Villarejo con mas razón, llego con bastante tiempo de antelación. Sobre las 8 de la mañana llego y consigo aparcar muy cerca de la Salida/Meta, es lo que tiene ir pronto. Lo primero es recoger el dorsal y la magnifica bolsa del corredor que nos han dado. Como bien ya he dicho antes, aquí corro como en casa, así que toca saludar a mucha gente, Pedro, Chema, Cespy... .

Con el gran Chema

 Luego llega mi gran amigo Andrés, el que me hizo conocer éste gran pueblo y a la maravillosa gente que allí hay. Toca una visita obligada al bar El Tentadero a tomar el café de rigor, donde hemos estado  charlando con Mari, que se estaba preparando para ir como voluntaria. También hemos estado preparando Andrés y yo alguna cosilla que tenemos pendiente desde hace algún tiempo y que espero que hagamos más pronto que tarde.

Después de tomar el café nos vamos hacia la zona de salida, para seguir saludando a mas gente, como a Nieves, gran corredora Torrejonera, prepararme para la carrera, las zapatillas, colocar el dorsal etc. y calentar bien, que es una carrera corta y exigente como para empezar frio.

Calentamiento 


Hago un calentamiento de unos 2km suaves, uniéndome a Aurelio junto a dos amigos suyos, también de Torrejón, con una buena charleta y mientras íbamos saludando a mas corredores y corredoras conocidos, como Adri y su chica. Lo dicho es como correr en casa.

esperando la salida

Diez minutos pasadas las 10h, han dado diez minutos para poder recoger los dorsales, dan el pistoletazo de salida. Yo estaba algo atrás, por lo que me ha tocado ir adelantando a bastantes corredores durante los primeros metros donde hay un sucesión de curvas a izquierda, derecha e izquierda nuevamente, donde todavía no se puede coger el ritmo de crucero.

Aunque el desnivel acumulado del total de la carrera es de unos 40m, lo mas difícil está en el primer kilometro, con alguna que otra subida que te hace sufrir al ser nada mas comenzar, aunque las siguientes bajadas te dan un respiro.

Una vez pasado el primer kilometro y ya cuando llegamos a la calle que nos llevara hasta el polígono, los corredores ya vamos bastante mas espaciados y cada uno con nuestro ritmo bien cogido ya. Parece llano pero va picando hacia arriba continuamente lo que siempre te hace pensar que vas peor de lo que piensas.

Justo al llegar al Polígono marca 2km, toca bordearlo entero, hay que seguir apretando los dientes para que no decaiga el ritmo, pero a la vez guardando algo de fuerzas para no desfondarnos en la parte final y sufrir demasiado.

Cuando llegamos al kilometro 3 estamos en la parte mas alta del recorrido y ya lo que falta es bastante mas favorable. Ya si que podemos empezar a exprimir las fuerzas al máximo. Es una recta larguísima, casi ves la meta, lo que hace ver un par de "repechos", en realidad falsos llanos que no te dejan aumentar mas el ritmo de la bajada.

El que no conoce el final de la carrera puede sufrir algo, si se ha vaciado del todo. Una vez llegas a la Plaza de España y te diriges a la Plaza de la Constitución, hay un repecho y comienzan los adoquines que te hacen sufrir de los lindo, ya que llegas al limite de las fuerzas.

La entrada en meta junto al Castillo de Villarejo es muy bonita, además llena de gente animando a los corredores y Chema intentando nombrar al máximo de corredores posibles en su entrada a meta.

Entrada a Meta


Castillo de Villarejo

Muy contento con lo que he hecho hoy, consiguiendo mi MMP con un tiempo final de 23min52seg, rebajando en casi 3min mi anterior mejor marca. Si que es verdad que llevaba mas de 10 años sin disputar un 5k a tope, por lo que tampoco era muy difícil conseguirlo. Aun así estoy mas que satisfecho porque ha sido un como un entrenamiento con una serie de 5km a tope y llevando un ritmo bastante homogéneo.

También dar la enhorabuena a Andrés que ha sido el primer clasificado local de su categoría, y eso que dice que no está entrenando, cuando lo haga batirá récords. Enhorabuena campeón

Andrés recibiendo el premio


lunes, 10 de junio de 2024

I TRAIL SPRINT ABUBILLO DE VALDELAGUNA

 El 8 de junio estaba marcado en mi calendario desde hace tiempo, ya que dicho día era la primera edición del Trail Sprint Abubillo que organizaba mi amigo Chema y no podía faltar a dicho evento. Por suerte el tiempo nos acompañó finalmente ya que durante toda la mañana estuvo lloviendo y no tenia buena pinta. Éste ha sido mi tercer Trail y estoy mas que contento por como lo he hecho y sobre todo lo bien que me lo he pasado. Sobre todo tenia la incertidumbre de como sería el acabar la carrera de noche y teniendo que ponerme el foco, una nueva experiencia que bien ha merecido la pena. 

Decir que la organización ha sido magnifica, con una bolsa para el corredor impresionante, foco incluido para todos y cada uno de los participantes. El recorrido variado con constantes subidas y bajadas, la gran mayoría por pistas y algún que otro tramo por caminos muy bien desbrozados para la ocasión. Dos avituallamientos durante el recorrido, el primero liquido y el segundo liquido y solido, para reponer fuerzas. Y una pequeña "trampa" final, que mas adelante os contaré, no quiero adelantarme.

Como ya he dicho antes el tiempo no era nada halagüeño desde por la mañana. Mucha lluvia, por lo menos en Villanueva del Pardillo que era donde me encontraba. Como me suele pasar en estas ocasiones, siempre dudo en que ropa ponerme, de largo entero, de corto entero, corto abajo y largo arriba... lo siento soy muy indeciso a la hora de elegir la ropa con estos tiempos variantes. 

Sobre las 19:00h me pongo en camino hacia Valdelaguna, tengo una hora de camino y aunque la salida es a las 21:00h. tengo que recoger el dorsal y saludar a la gente conocida, que en ésta ocasión será bastante. Después de conseguir aparcar el coche en la parte alta del pueblo, me dispongo a recoger el dorsal y la bolsa del corredor. 

todo preparado

Por allí andaba ya Andrés que había llegado con bastante tiempo para ayudar en alguna cosa a la organización, además de empezar a grabar a los voluntarios que ya estaban a tope de trabajo. Poco a poco voy viendo a gente conocida. Mario, Aurelio y su hija Nieves, Julia, Marinela, Cristian, Goyo, Pedro, Búrdalo.... Y como no a Chema, que está de los nervios.

Con mi amigo Andrés

Poco a poco se va acercando la hora de la salida, aunque primero toca una pequeña sesión de fotos, que luego durante la carrera será mas complicado hacerlas. Bueno Andrés se ha marcado como suele hacer siempre una carrera con su Go Pro en la mano grabando la mayor parte del recorrido.

esperando la salida

Puntualmente a las 21:00h dan el pistoletazo de salida, bueno en realidad ha sido un chupinazo al mas puro estilo de los San Fermines. Los primero 500m son de una durísima subida, que hace que las pulsaciones se te pongan a mil y las piernas duras como piedras. Menos mal que ya lo conocía, ya que estuvimos hace 10 días reconociendo el recorrido.

Al salir del pueblo comenzamos un largo tramo de bajada, con el "pelotón" ya muy estirado después de la subida. En la bajada al dar el primer trago de agua de la camelback se me cae el pitorro de la boquilla, menos mal que tiene un botón de cierre y no he perdido todo el agua.

salida del pueblo

 Llegamos al primer tramo que durante ésta semana han desbrozado, dejándolo en perfecto estado para poder correr, aunque las rampas de subida no las han quitado jajaja.

coronando el repecho

Nuevamente una pista de bajada, para recuperar el aliento, que aunque apenas llevamos 2km las duras subidas te dejan sin respiración. Lo bueno dura poco y rápidamente volvemos a subir, aunque en esta ocasión menos dura que las anteriores, menos mal. Sobre el kilometro 4 está el primer avituallamiento liquido de la carrera. Esta en la fuente de la Tejera, aunque eso no significa que tengamos que reponer agua de dicha fuente, tienen disponibles vasos de agua y bebida isotónica.

Tras el avituallamiento, seguimos de subida con algún que otro tramo mas duro. El reconocimiento del recorrido anterior me ha hecho que sepa donde puedo darle caña y donde guardar fuerzas para mas adelante. Sobre el kilometro 5 aproximadamente en el final de una rápida bajada se encuentra la fuente Maria, donde giramos a la izquierda para coger un pequeño camino desbrozado, con una serie de subidas y bajadas que nos hacen disfrutar del recorrido. Además de unas magnificas vistas del anochecer con la cementera de Morata de Tajuña al fondo.

Llegamos nuevamente a una pista en muy buen estado que hacen que el cuerpo se relaje un poco, con alguna bajada y el resto en una continua leve subida. Cruzamos la M-315 donde se encuentra la Guardia Civil parando el trafico, así como Protección Civil. Ya va oscureciendo, aunque todavía no es del todo necesario la utilización del foco.

Después de un giro a izquierda, rápida y algo "peligrosa" bajada llegamos al segundo avituallamiento, ésta vez liquido y solido. Se encuentra en la fuente y merendero de Valviejo. Zona con muchos arboles y bastante vegetación, donde se ha notado algo la bajada de temperatura. Los focos ya empiezan a encenderse por esta zona, aunque yo todavía no lo he hecho.

Comenzamos un tramo de senda estrecha, con mucha rocas, bastante regueros, donde tenemos que tener cuidado de caer o torcernos algún tobillo. Es algo menos de 1km y donde afortunadamente todavía se ve bien, los que hayan pasado mas tarde, posiblemente habrán tenido que utilizar forzosamente el foco.

Subimos a la pista que nos llevara directamente al Aeródromo de Valdelaguna "Valle de la Laguna", tramo de bajada y donde yo he encendido el foco, para evitar alguna caída. Esto lo he conseguido, pero he tenido una pájara que me ha hecho parar y andar para recuperar fuerzas y eso que era de bajada. 

Al llegar al Aeródromo giro a la izquierda para después de llanear algunos metros, comenzamos una rapidísima bajada que nos dejara en Valdelaguna en una trepidante bajada con algún cono en medio de la calle, muy bien señalizado y con un voluntario indicando el peligro. Tras un giro a izquierda una fuerte subida que nos hace sufrir de lo lindo. En el asfalto la frase "DISFRUTA, ESTO TE GUSTA". 

Disfrutando

Cuando coronamos el durísimo repecho, rapidísima bajada hacia la meta situada en el mismo punto de la salida en la Iglesia de Nuestra Señora de la Asunción. Una preciosa entrada en meta, ya de noche y con las luces de dicha Iglesia, la gente animando a todos los que llegábamos al final. Y el gran Chema dando ánimos y saludando a cada uno de los que íbamos entrando en meta.

Entrada en meta

Finalmente han salido 17,73km y un desnivel positivo acumulado de 301m en 1h17min52seg, llegando en el puesto 138 de la general y el 45 de mi categoría.

Ahora toca disfrutar del magnifico avituallamiento que nos han preparado, tanto bebidas como comida, melón, sandia, naranjas, un bocadillo de huevo frito con chorizo, queso, jamón... como nos han cuidado en éste final de carrera.

reponiendo fuerzas

Según vamos llegando todos los participantes se acerca el momento de la entrega de premios para todas las categorías que había. Y lo mejor de todo, el sorteo de los numerosos regalos que todos los patrocinadores han donado a la carrera, una pena que no he sido agraciado con ningún regalo, para la próxima vez será.

Patrocinadores

Como colofón de la fiesta, un gran castillo de fuegos artificiales, así como una charanga que no ha alegrado durante los momentos de espera.

Agradecer a todo el pueblo de Valdelaguna el magnifico recibimiento que no ha hecho a todos los participantes de la carrera, así como los ánimos durante la carrera. A los voluntarios que han hecho un trabajo magnifico antes, durante y después de la carrera, un gran trabajo. A la organización del evento que ha estado magnifica, pendiente de cada detalle, señalizando magníficamente el recorrido, cambiando algunos focos que por desgracia no funcionaban y entregando otro, por un recorrido muy disfrutón. Muchas gracias a todos.

Y como no agradecer a Chema el gran trabajo que ha realizado para que el evento saliera tan bien como salió. Pendiente de todo, preocupado por que todo estuviera a la altura, que lo ha conseguido. Un amante de éste deporte que se ha volcado en realizar éste magnifico Trail.

Grande Chema

Video de mi amigo Andrés

 Galería de fotos AQUI


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