domingo, 29 de diciembre de 2013

DUATHLON DE CARRANQUE 29-12-13

Para el día de hoy me he unido a mis amigos de MTB LEGANES,  para realizar mi primer Duathlon, cosa a la que tenia muchisimas ganas y aunque en un principio no iba a participar, un mensaje el viernes de Susana diciendo que se les quedaba un plaza libre, hizo que ni me lo pensara, acepte rapidamente la propuesta. Me lo he pasado en grande, he disfrutado lo mismo que he sufrido, muchisimo, sobre todo en la bici, quien me lo iba a decir. Tambien me he emocionado, sinceramente solo me ha faltado que se me caiga alguna lagrima por el GRAN GESTO que han tenido los Dragones al entrar todos en meta (yo incluido) con una camiseta de apoyo a su compañero y amigo MOY que esta pasando unos momentos un poco duros, desde aqui mando toda mi fuerza, apoyo y animos, para que ser recupere pronto y pueda seguir dando guerra, MUCHA FUERZA MOY.
ANIMO MOY.
El día comienza pronto, a eso de las 07:00h me pongo en pie, despertando a mi pequeña, que hoy me acompañara para animarme. Despues de desayunar y preparar lo que nos falta, nos ponemos en marcha, tenemos un "largo" trecho hasta llegar a la localidad de Carranque. Cuando llegamos, lo hacemos con bastante tiempo, asi que tranquilamente cojo la bici y las cosas que voy a necesitar y nos dirigimos hacia la zona de salida, para recoger el dorsal.

Ya hay bastante ambiente, poco a poco va llegando la gente y como no a los que conozco tambien. Saludos, presentaciones, mas saludos...... Muchos son los que se ponen a calentar minutos antes de dar comienzo a la prueba, yo sinceramente he calentado lo justito, hacia mucho frio y me daba pereza, muy mal por mi parte.
Todas las "burras" preparadas.
Un poco antes de que den la salida nos dirigimos hacia la salida, donde la verdad es que formamos un gran grupo, aunque luego cada uno hara lo que pueda. A las 10:30 en punto dan el pistoletazo de salida y mariquita el ultimo. Joder que ritmo, parecia que se acababa el mundo. Al ser menos de 300 los participantes rapidamente hay sitio para poder coger "calle" y eso se nota en la velocidad y eso que el recorrido no era nada facil. Solo con decir que el primer kilometro me ha salido en 4min36seg. lo digo todo.
La salida.
Cuando he escuchado el primer kilometro, me he asustado y he intentado no seguir a ese ritmo para guardar fuerzas, que no se como acabare. Aun asi he seguido marcando unos ritmos muy buenos, a pesar de las subidas que habia. Los kilometros iban pasando poco a poco y el ritmo veia que era muy, pero que muy vivo. Al llegar al final del primer tramo de carrera, veo que voy bien, aunque no se como ire en la bici. El tiempo de los 5km ha sido de 24min13seg, mi record personal.
Terminando el primer tramo a pie.
La transicion a bici ha sido un poco mala, he pagado la novatada, he visto que han sido muchos los que me han adelantado en élla, pero bueno yo a lo mio. Al montar en la bici, como bien me dijo Ripoll, las piernas duelen y de que manera, menos mal que el primer tramo es llano y luego viene una bajada. Pero nada mas acabarla comienza una larga cuesta. En dicha subida me he unido a Lola, intentando marcar un buen ritmo de subida, pero a unos 20m. de llegar al final he petado. Como he notado la falta de kilometros en los ultimos meses.

Pasado este mal trago intento ponerme un ritmo adecuado a mis piernas de hoy, aunque me adelantara bastante gente. Vamos paralelos a la AP-41, zona rompepiernas con continuos sube y bajas. El barro es la nota predominante, aunque nos es del pegajoso afortunadamente. Poco a poco parece que voy encontrando el golpe de pedal adecuado y me voy encontrando algo mejor.

Se que voy bastante atras, pero me da igual, es mi primer duathlon y quiero disfrutarlo al maximo aunque sea sufriendo como un condenado. Poco a poco voy adelantando a gente, aunque es justo al llegar a una zona bastante tecnica y muy chula por cierto, donde consigo adelantar a bastante gente, se nota que se les da mejor la carrera. La zona en cuestion comienza con una bajada con mucho desnivel y con barro que mas de uno ha tenido que echar pie a tierra para bajarla, luego sigue entre arboles con continuas curvas a un lado y otro, para acabar con un pequeño baden y una curva en subida a derechas comenzando un duro repecho muy embarrado. Aqui mas de uno ha tenido que echar pie a tierra,  yo afortunadamente lo he salvado entero.

Nos vamos acercando al final del recorrido de bici, pero todavia nos queda algun que otro repecho que nos hace sufrir. A pocos kilometros de la entrada al pueblo me uno a Nacho y otro Dragon, perdonarme pero no me acuerdo del nombre, vaya fallo imperdonable. Con ellos llegare hasta la transicion a pie nuevamente.

Esta vez la transicion creo que la he hecho algo mejor, aunque he decidido esperar a mis compis de entrada a dicho sector. Al empezar a correr, he notado unos pequeños pinchazos en la parte superior del gemelo de la pierna derecha, asi que he tenido que parar a estirar un poco. El ritmo que llevaba era un poco lento y me pinchaba, asi que decido subir un pelin el ritmo, no mucho que las piernas ya no daban para mas. Finalmente me ha salido un tramo de 2.5km en 15min37seg.

Decir que un poco antes de la meta se encontraba Ripoll con las camisetas en apoyo a Moy, repartiendolas segun ibamos llegando, bueno a mi entre el y algunos mas no me la han dado, me la han puesto sobre la marcha, apenas he perdido tiempo, que makinas jijijijiji. Finalmente la entrada en meta la he hecho con mi hija que estaba esperando para hacer fotos.
Llegando a meta.
Susana animada por el resto, que gran gesto.

 Muchos eran los dragones que estaban en la meta ya esperando a que llegaramos y era emocionante ver a todos con esas camisetas.
Todos animando a MOY.
Ya solo quedaba esperar a las migas y al reparto de premios. Migas habia para todo el mundo, hubiera participado o no y por cierto bastante buenos, por lo menos para mi. Y con los premios, decir que Ana ha quedado segunda de su categoria y tercera de la general femenina, Lola tambien ha quedado segunda de su categoria y Alicia lo mismo, segunda de su categoria. Que grandes estas chicas.
Las ganadoras de Mtb Leganes junto a  Marta Gonzalez.


Y para remate el Club MTB LEGANES ha sido el club mas numeroso llevandose una magnifica cesta de premio, con Jamon incluido.
Recogiendo el premio al Club mas numeroso.


Un brindis.
Despues de todo esto nos hemos ido a comer todos juntos a un bar, dando buena cuenta de gran parte de la cesta, asi como de una gran paella. Asi como de una gran tarta a la que nos ha invitado Serrano, que hoy era su cumpleaños, MUCHAS FELICIDADES CAMPEON.
Serrano soplando las velas de la tarta.
Todas las fotos AQUI

Clasificacion final AQUI

domingo, 15 de diciembre de 2013

RUTA FIN DE AÑO 2013 (15-12-13)

   Magnifico día el de hoy y con una buenisima compañia. Para el día de hoy habia preparado una KDD para despedir este año 2013 que esta llegando a su fin, para ello lo habia convocado a traves de Facebook y de la RED social MTB Leganes a traves de mi amiga Susana. Sabia que no eran una fechas muy adecuadas para reunir a mucha gente, entre las cenas y comidas de empresas, amigos etc. el frio, el agua caido el viernes, gripes, resfriados..... aun asi he conseguido reunir a 29 valientes que hemos desafiado al frio.

    Desde aqui agradezco a todos los que habeis acudido a la cita, asi como a los que no habeis podido acudir a la misma por diversas causas y que me lo habeis hecho saber, por esas palabras que me hacen  saber que la gente me aprecia y que acuden a los eventos que realizo. Al buen rollo reinante durante toda la ruta, esas risas que nos hemos pegado, sois gente muy grande y por estas cosas es por lo que me gusta reunirme con esta gente y seguir preparando cosas para el disfrute de la gente.

Para mi el día ha comenzado muy pronto, aunque la mayoria de cosas las tenia preparadas desde ayer, los nervios me han hecho levantarme pronto para cerciorarme de que todo estaba en su sitio. Despues de levantarme, desayunar y vestirme, decido que aunque es pronto, apenas son las 08:00h, bajarme para coger el coche y dirigirme hacia el punto de salida y dejarlo alli aparcado con la bebida. Apenas hay 500m. desde mi casa, asi que como voy con tiempo no he montado la bici en el coche y vuelvo andando a por ella.


Cuando vuelvo ya con la bici apenas son las 08:30h. y como hace bastante frio me meto dentro del coche a esperar que vaya apareciendo la gente. La verdad es que no he tenido que esperar mucho tiempo, pronto aparece el primero, Crispin, que viene por la propuesta de Susana. Saludos y presentaciones y a seguir esperando. Me vais a perdonar, pero no me acuerdo de todos los nombres asi que me saltare esa parte. Poco a poco se va acercando mas gente, MTB Leganes, Bikercarrileros, Locos X MTB, BTT Sancho Panza...... Asi hasta completar un total de 26bikers. Tres mas se nos unirian en la pasarela del Corredor.
La gente va llegando.
Los Dragones/as

Saludos, presentaciones, fotos..... todo aderezado con un frio bastante importante,  asi que despues de hacernos la foto de grupo y a la hora prevista nos ponemos en marcha.
Grupeta antes de comenzar.
Comenzamos a un ritmo suave, no estan los cuerpos todavia para hacer alardes, asi que peloton agrupado y tranquilamente hacia la pasarela del Corredor, donde se nos uniran mis amigos de Paracuellos, con Sergio a la cabeza.
Primeras pedaladas.
Tras juntarnos todos nos dirigimos hacia el puente por el que cruzaremos la M-50 y dirigirnos hacia Paracuellos. Seguimos a un ritmo tranquilo, hoy no es un dia de carreras, solo disfrutar de la bici y la compañia. Llegamos al cruce de la subida a la Bola y giro a la izquierda hasta llegar a la carretera que baja de Paracuellos hacia Los Berrocales. Nosotros cuidadosamente bajamos hacia dicha urbanizacion, donde justo a la entrada cogemos el camino que sale a la izquierda.

Aqui comenzamos la primera bajada del día, entre los pinos por una zona preciosa y con bastante pendiente. Hay que tener cuidado con las raices, y algunas piedras en el camino, que nos pueden complicar la cosa. La sombra y la alta velocidad hace que nos quedemos un poco frios, aunque al llegar abajo y girar a la izquierda tenemos algun que otro repechito aderezado con algo de barro que nos hace entrar en calor. Pero lo bueno esta unos metros mas adelante, una rampa de unos 20m. con mucho desnivel que hace que mas de uno eche pie a tierra y alguno que otro caiga al suelo, afortunadamente sin ninguna consecuencia grave, solo las risas de los malvados que estaban alrededor.
Vamos, vamos que lo consigues.

Justo cuando todos pasamos dicho repecho, con mas o menos suerte, Javi (creo que ha sido él) pincha, bueno venia pinchado de hacia un rato. Asi que toca poner una camara a la rueda, pero ha costado, vaya si ha costado, unos 30min o algo mas incluso. Vaya tela con el arreglo, la valvula no salia ni a la de tres, que rato mas malo han pasado los mecanicos, afortunadamente han conseguido quitar la valvula y poder poner la camara para continuar.
Maldito pinchazo.
Tras el pinchazo toca una zona chula, con badenes, pequeños saltos por un sendero estrecho, para desembocar nuevamente en una subida de unos 30m. y mucha pendiente que nuevamente nos han puesto a prueba a todos, algunos con mas fortuna que otros han conseguido superarlo.
Otro repechito.
Proseguimos la marcha y llegamos a una de esas bajadas en las que la haces a la primera o no la haces, fuerte pendiente, para acabar subiendo con la propia inercia. A algunos les ha entrado en canguelo y este tramo lo han hecho por un camino alternativo, a otros sin embargo les ha gustado y han repetido, ¿a que si Joka?

Llegamos al pequeño riachuelo que tenemos que pasar por las piedras, donde mas de uno lo hemos hecho a pie, otros sin embargo lo han conseguido pasar montados en la bici, aunque no eramos pocos los que estabamos preparados para inmortalizar la posible caida, joder cuanta mala leche hay jajajaa.
Cruzando el riachuelo.
Cuando ya lo hemos pasado todos nos volvemos a poner en marcha, vamos a bordear por la parte de abajo el pinar en el que nos encontramos, primero pequeña subidita para luego una rapida bajada a la sombra de los pinos, coño esto me recuerda una cancion.

Como hemos perdido mucho tiempo con la averia, decido variar el recorrido y evitar la subida que nos tocaria ahora, asi que bajamos hacia la zona del rio Jarama para acortar un poco y asi no tener que subir para luego bajar, directamente bajamos llegando al cruce por donde bajariamos.

Ahora nos toca subir, la subida del día, dos kilometros de ascension hasta Paracuellos, sin pendientes demasiado duras eso si. Aqui ritmo tranquilo para no estirar demasiado el grupo e intentar llegar lo mas agrupados posible, aunque como comprendereis eso es muy, muy complicado. Fijaos si es complicado que llegando al desvio para entrar al parque, le comento a Andres, que iba junto a mi, que me adelantaba para hacer unas fotos y algunos se han tirado a mi rueda como autenticas pirañas, que ganas de guerra que habia jajajajajaj.
Acabando la subida.



Tras acabar la subida y volver a reagruparnos, bueno hubo un poco de confusion al faltar dos, aunque nadie sabia quienes eran, pido perdon desde aqui a los que se nos perdieron, "mea culpa". Otros sin embargo que llevaban algo de prisa decidieros proseguir hacia sus lugares de destino, no sin antes despedirse del resto de la gente.

Despues del pequeño descontrol nos volvemos a poner en marcha por las calles de Paracuellos, cogiendo el Paseo del Radar hacia arriba, por donde pasaremos por SG ELITE, haciendo una pequeña parada para inmortalizar el momento.
En SG Elite.
Tras la foto ponemos rumbo al carril bici de Paracuellos, por donde rodaremos algunos kilometros, eso si estan de obras para mejorarlo y hemos tenido que salirnos en varias ocasiones de él. Llegamos al mirador donde haremos la parada de avituallamiento y aprovecharemos para hacernos la foto de grupo y contemplar las magnificas vistas que desde aqui se tienen de Madrid.
Madrid de fondo.

Aqui con los Dragones.
Foto de grupo en el avituallamiento.

Estando alli, llegan dos bikers que tras hablar con El Juli, le comentan que me conocia a traves de Facebook y que habian pensado salir con nosotros, por lo que tras los saludos les invito a que se unan a nosotros en lo que nos queda de ruta, aceptandola amablemente.

Seguimos por el carril bici  hasta llegar a la carretera que baja a Los Berrocales, donde alcanzamos la mayor velocidad del día en dicha bajada, algunos estaban como locos por correr un poquito jajajaja. Llegamos nuevamente al punto de hace un buen rato y comenzamos una nueva bajada, esta vez por el camino de la derecha.

Bajada mucho mas divertida que la anterior, senda en vez de camino, mucho curveo, pequeños saltitos... vamos una delicia. Lo malo ha sido la caida de Ana, de la que luego se ha quejado de una muñeca, espero no sea nada.
Acabando el descenso.
Tras hacer esta trepidante bajada y reagruparnos, decido volver a acortar la ruta y evitar la subida que nos queda, donde perderiamos bastante tiempo, asi que bajamos a la orilla del rio Jarama, para subir por el camino de la izquierda a Los Berrocales, una subida mucho mas facil que la prevista.
Saliendo de la zona boscosa de los Berrocales.
Una vez llegamos a Los Berrocales, Sergio y sus dos compis deciden seguir hacia Paracuellos, su lugar de procedencia, no sin antes despedirse del grupo. El resto proseguimos la marcha hacia Torrejon. Nos quedan pocos kilometros y eso se nota en el ambiente. Algunos estan deseando llegar para ir a tomar una cerveza, otros mas tranquilos van disfrutando de la compañia. Por fin llegamos nuevamente a la pasarela del Corredor y por consiguiente a la entrada de Torrejon.
Pasarela del Corredor.
Nos queda apenas un kilometro para el final y nadie sabe lo que les tengo preparado, todos esperan ir a algun bar a tomar una merecida opcional, yo sin embargo se la tenia preparada en el coche, unas cervecitas y unas coca colas para todos.
Acercandonos a la "meta".
Al llegar estaban mis padres con mi hija ya esperando, luego llegaria mi gran amigo Sergio (SG Elite) con su mujer e hijo. Solo faltaba disfrutar de la opcional y charlar mas tranquilamente con la gente, no sin antes la foto de rigor.
Mi pequeño detalle.

Con la merecida opcional.
Foto de grupo.


Espero les haya gustado a todos el recorrido, asi como la compañia. Me habeis hecho pasar un gran día. Sinceramente no esperaba reunir a tanta gente en estas fechas tan dificiles, por lo que me siento muy, muy agradecido a todos y cada uno vosotros por acompañarme este día. Espero que ésta no sea la ultima en la que nos juntemos. MUCHAS GRACIAS A TODOS, UN FUERTE ABRAZO AMIGOS.

Cronica de BIKERCARRILEROS

Todas mis fotos AQUI

Fotos Locos X MTB

miércoles, 11 de diciembre de 2013

LIEBSTER BLOG AWARDS

¿Que es el LIEBSTER BLOG AWARDS? pues  no lo se muy bien del todo, he leido varias cosas y aunque hay algunas pequeñas diferencias de unas versiones a otras, lo que si es para todas esas versiones, es una distincion entre Blogs, que se hacen para fomentar los que menos populares frente a los grandes Blogs.



A éste modesto Blogs se lo han otorgado dos veces, de dos grandes como son Javi Martin y su "Me das una pista me das un sendero" y David de "DukeMTB". Agradecer a los dos por este distintivo que hace que mi motivacion en seguir contando todo lo que me acontece deportivamente hablando sea aun mayor.

Las reglas de este premio son faciles, debo responder a las 11 preguntas que me han hecho al otorgarme el premio, luego otorgar este mismo premio a otros blogs (de 5 a 11) y formularles yo 11 preguntas que deberan responder los blogs premiados.

Ahora paso a responder a las preguntas propuestas, haciendo un mix entre las de los dos blogs.

  • ¿Desde cuando y por qué escribes un blog?
Pues llevo escribiendo desde Abril del 2010, aunque no en este blog, que lo llevo haciendo poco mas de un año. Escribo por que me gusta contar todo lo que me acontece en mis practicas deportivas para dejar constancia de lo que hago, para intentar dar informacion sobre rutas, carreras .... a toda aquella gente que pueda interesarle.
  • ¿Qué te gusta más escribir o montar en bicicleta?
 Sinceramente me gusta muchisimo mas montar en bicicleta, aunque el escribir lo llevo como que forma parte de montar en bicicleta. No concibo un domingo (normalmente es este dia el que monto en bici) sin su cronica pertinente, aunque alguna vez me la haya saltado jijijiji.

  • ¿Has conocido gente gracias a tu blog?
Que buena esta pregunta, no es que haya conocido a gente, es que he conocido a muchisima gente y he encontrado grandes amigos a traves del blog. Creo que ha sido un gran medio para conocer a grandes deportistas, pero aun mejores personas.

  • ¿Que lugar te gustaría visitar y aun no lo has echo?
Hay tantos lugares que me gustaria conocer, pero creo que me quedo con Sierra Nevada. Aunque he estado en varias ocasiones, todavia no lo he hecho en bici y es una espinita que tengo clavada (veraneo a escasos 90km todos los años) que espero quitarme no a mucho tardar.

  •  ¿Te has sentido alguna vez presionado por llevar mucho tiempo sin subir entradas al blog?
Presionado, presionado no, pero con mi otro blog si que habia veces que si no lo hacia en poco tiempo, si me achuchaban un poquito. Ahora mas que presionarme, la gente que me sigue me pregunta por si me ha pasado algo, es mas bien todo lo contrario a presion, es preocupacion.

  • ¿Qué harías si un día te levantas y al encender el PC descubres que tu blog no existe?
Me llevaria un gran disgusto, ya que en él tengo mucha informacion que no se puede almacenar en tu cabeza y que me sirve a la hora de realizar mis rutas. Aunque no se acabaria el mundo, comenzaria con otro proyecto intentando mejorar los defectos del actual.

  • La publicación de tracks de las rutas se ha convertido en una gran polémica dentro del mundo blogger ¿Que opinas al respecto?
Creo que la publicacion de Tracks es muy buena, lo unico que debemos tener en cuenta es a la hora de seguir dichos tracks, es que tienen que ser de gente fiable o conocidos. Yo por ejemplo siempre antes de realizar una ruta, la dibujo en una de las webs de tantas que hay, Wikiloc , pero intento dejarla en privado y solo publico tanto en wikiloc como en mi blog, las que he realizado. De esta forma viendo el track y la cronica se podra hacer una buena idea la gente de como es dicha ruta.

  •  ¿Crees que los últimos casos de doping en el mundo del ciclismo acabaran con este deporte?
Acabar con él no se, pero hacerle un grandisimo daño si. En mi humilde opinion creo que se deberia partir de cero o algo parecido, ya que este deporte ha perdido mucha credibilidad, profesionalemente hablando.

  • ¿Como es tu relación con la montaña, con la naturaleza?
Es bastante buena, aunque creo que ha mejorado mucho desde que practico el deporte. Estoy mucho mas concienciado en cuidarla y no quiero decir con esto que antes no lo hiciera, pero me siento mas identificado ahora.

  • ¿Por qué lees y qué es lo que más te gusta del blog DUKEMTB?
Leo el blog por que me gusta enterarme muy bien de las rutas que hace, por su forma de redactar, esa forma tan detallada que tiene de explicar las cosas. Soy un "enamorado" de su forma de escribir, intento aprender de los mejores y éste es uno de los mejores para mi modesta opinion. ¿Lo que mas me gusta? Creo que no hay nada en particular, es todo el conjunto lo que me gusta, hacen una mezcla perfecta.

  • Sino hicieras deporte, ¿a que emplearias tu tiempo?
Mas que emplear el tiempo, lo que haria es desperdiciar el tiempo. Ya lo hice durante unos 9 años mas o menos en los que no hice nada de deporte y lo unico que hice fue perder el tiempo, ademas de engordar muchisimo.

Y ahora vienen mis premiados:

BIKERCARRILEROS
EL BICIUDADANO
GINETAS BIKERS
SIN PEDROLOS MEJOR
RUTAS PITUFAS
JJ TORDABLE ARANDA62
PEQUERUTAS BICI CON NIÑOS 
JUANCARBOTI
MOREOCIO
A 180 PPM
ALFONSO Y AMIGOS

Y las 11 preguntas son:
  1. ¿Por que os parece interesante contar vuestras experiencias?
  2. ¿Cuanto tiempo le dedicais al blog?
  3. ¿Os han conocido alguien a traves del blog en una ruta?
  4. ¿Esperabas conocer a mucha gente con el blog?
  5. ¿Leeis y contestais todos los comentarios de las entradas subidas?
  6. ¿Blogs que recomendarias que no fueran con tematica runner/biker?
  7. ¿Que otros deportes practicais o seguis normalmente?
  8. ¿Que os gustan mas las marchas/carreras multitudinarias o las no tan multitudinarias?
  9. ¿Cuanto tiempo le dedicais a la practica deportiva?
  10. ¿Que os gusta mas salir solos o en compañia?
  11. ¿Que es lo que mas os gusta y que cambiarias del blog JUANSINRUMBO?

Aqui dejo trabajo a los agraciados, espero les guste.

Muchas gracias Javi Martin y David Garcia, por esta distincion en este año tan convulso para mi.  Seguire dando el coñazo con mis experiencias mientras el cuerpo y la mente me lo permita. Muchas gracias de corazon.

domingo, 1 de diciembre de 2013

CARRERA PONLE FRENO 01-12-13


Aunque llevo algun tiempo sin escribir en el blog, eso no significa que no esté haciendo nada, me he estado preparando para esta carrera (bueno y para futuras carreras),  y tambien he hecho algo de MTB, pero con mas tranquilidad, en estas epocas del año.

Para hoy tocaba correr por una causa solidaria y con una magnifica compañia, Sergio, Miguel y Andy, por todo esto el frio ha sido mucho mas llevadero. Hasta 17000 personas estabamos apuntados a ésta cita, donde lo recaudado ira a parar al Hospital Nacional de Paraplejicos de Toledo.

A las 06:45min. toca el despertador y toca levantarse, desayunar y vestirse para la ocasion. He quedado con mis compis a las 07:30h, por lo que tengo tiempo mas que de sobra prepararme. Ha dicha hora nos reunimos los 4 y nos ponemos rumbo a Madrid. Llegamos con tiempo para aparcar tranquilamente y acabar los ultimos detalles antes de ir hacia el punto de salida.
Junto a Sergio nada mas aparcar el coche.
Ya se nota en el ambiente que hoy hay carrera, mucha es la gente que se dirige hacia el Retiro, punto de salida. Nos dirigimos hacia la salida para intentar colocarnos lo mas adelante posible, no porque vayamos a ganar, ni mucho menos, sino para poder comenzar a correr tranquilamente lo antes posible. El calentamiento que hacemos es mas bien poco y eso que hace un frio que pela, saltitos, estiramientos.....
Preparados para la carrera.
Poco a poco se va llenando la salida, bueno rapidamente mas bien. Los nervios comienzan a aparecer, estamos a pocos minutos de la salida y aunque no quieras algo de nervios te entran. Hay unos globos gigantes saltando por las cabezas de la gente, una camara aerea que nos va grabando, la megafonia a todo trapo, olor a reflex........
Todos listos.
Cuando falta 5min para las 09:00h dan la salida a los que haran la prueba en Handbike, los nervios ya estan a flor de piel, ya no queda nada para comenzar. Ultimamos el punto de encuentro para despues de la carrera y ya estamos dispuestos para correr.

Puntualmente Matias Prats da el pistoletazo de salida, gritos, saltos, mucho bullicio, pero nada de correra de momento. Como es logico se monta un tapon a la salida, tardamos algo mas de un minuto en alcanzar la salida. Los primeros metros son complicados, hay que esquivar a muchisima gente, vas corriendo en zig zag. Yo me uno a Miguel, con el que he compartido los entrenamientos durante los dos ultimos meses.

Hasta que no salimos del Retiro no conseguimos ir con algo de mas tranquilidad, aunque todavia tenemos que ir esquivando a gente. Es impresionante cuanta gente habia, era una marea azul. Una vez en la Calle Mendez Pelayo la pendiente es favorable y eso se nota en el ritmo, que es bastante bueno, aunque no se los tiempos que vamos haciendo. Todavia hay que esquivar a mucha gente, pero poco a poco el sitio es mas adecuado.

Nos hemos quedado Miguel y yo solos, Sergio y Andy van por detras, no tenemos referencia de ellos. Muy pronto llegamos al segundo kilometro, no se como vamos de tiempo, pero no tiene que ser malo del todo, ademas me encuentro bien con ese ritmo, lo unico malo los cambios de direccion para adelantar a la gente.
Kilometro 2
Seguimos bajando, hay que intentar no cebarse con el ritmo, no lo paguemos mas adelante, aunque es complicado evadirse de la idea de ir rapido. Nos estamos acercando a Atocha por el Paseo Reina Cristina, donde se encuentra el tercer kilometro. Aqui le pregunto a Miguel el tiempo que llevamos y no pueden ser mejores las noticias, llevamos 14min57seg. un magnifico tiempo.
Con Miguel, por el kilometro 3.
Al llegar a la calle Alfonso XII comenzamos a subir, ademas aqui se separan las dos carreras, los  que haran 5km se van por la derecha, sin entrar en el tunel y los de 10km a la izquierda pasando por el tunel.
Por el kilometro 4.

Y es aqui donde al pasar una media y por no tropezar con una chica, me he torcido el tobillo del pie derecho, con el consiguiente dolor y lo mas importante, que me ha hecho estar durante algunos metros, todo lo que dura el tunel, sufriendo y apunto de decir basta. Menos mal que luego segun pasaban los metros el pie se estabilizaba y he podido seguir sin ningun tipo de problema.
Cruzando el primer tunel.
Ya hemos pasado el cuarto kilometro y aunque de fuerzas me encuentro bastante bien, la cabeza me ha jugado una mala pasada con la torcedura del tobillo y parecia que iba muerto. Miguel poco a poco se me iba distanciando.
Grupo de cheersleaders animando.

Bajando de la Puerta de Alcala a Cibeles, he conseguido mantenerle a tiro de piedra, pero una vez giramos hacia el Paseo de Recoletos, ya no puede seguir su ritmo. Decir que justo al pasar junto a la Cibeles, por el otro lado del circuito iba Chema Martinez que iba en cabeza de la prueba con un tiempo de unos 26min. esta ha sido la ultima referencia de tiempo que he tenido hasta meta.

Pasamos el meridiano de la prueba y parece que estoy muerto, no tengo la sensacion de llevar un buen ritmo, el no saber los tiempos que llevo me juegan una mala pasada, ademas del miedo a resentirme de la torcedura. En esta zona de la carrera hay instaladas mesas a ambos lados con agua y bebidas isotonicas, de ésta ultima cojo una botella para intentar reponer fuerzas y que me ayuden a mejorar el ritmo.

Aunque levemente, vamos en subida. Pasamos por la plaza de Colon y proseguimos hasta Emilio Castelar, bueno en realidad un poco antes es donde damos media vuelta. Estos dos ultimos kilometros, se me han hecho eternos, que mal me he encontrado, tenia la sensacion de ir a casi 6min/km. Antes de llegar al septimo kilometros antes de dar media vuelta, me he cruzado con Miguel que ya iba en sentido contrario, eso me ha hecho ver que la distancia no era tan grande como me pudiera parecer a mi en un primer momento. Pero el punto de inflexion total, ha sido al dar yo media vuelta y ver que los Globos que marcaban el ritmo de 5min/km iban por detras mio y bastante detras. Esto ha hecho que la cabeza vuelva a ponerse en su sitio jajajajaja.

Tambien el terreno algo mas favorable, ahora en pequeño descenso ha ayudado un poquito. La vuelta por el paseo de Recoletos se me ha hecho mucho mas corta que para el otro lado, lo que hace la cabeza. Pasamos el octavo kilometro y ya estamos practicamente en la Cibeles, por lo que toca afrontar el peor tramo del recorrido la subida a la Puerta de Alcala y el posterior paso por el tunel antes de entrar nuevamente en el Retiro.

En la subida a la Puerta de Alcala, es donde me he dado cuenta de que no iba tan mal como me habia parecido en un primer momento, he conseguido subir a muy buen ritmo, adelantando a mas gente de la que me adelantaba a mi. Al llegar a la bajada del tunel he adelantado a un grupo de militares que iba junto a uno en Handbike, cantando y dando gritos. Que gozada ver a gente de esta manera ayudando a los que lo necesitan.
Grupo de Militares.
En el tunel esta marcado el noveno kilometro, ahora ya solo toca la subida del mismo y entrar en el Parque del Retiro para hacer los ultimos metros. Que pasada ver a tanta gente corriendo por el Retiro y ha muchisima gente animando en la entrada  a Meta. Un ultimo esfuerzo que merece la pena hacer y ya estoy en Meta, con un tiempo de 52min57seg. del tiempo de carrera.
Entrando en Meta.
Ahora tengo que buscar a Miguel que ya habra entrado en Meta. Rapidamente le veo y me comenta que ha hecho un tiempo de 49min17seg, todo un tiempazo el suyo.
Junto a Miguel en la Meta.
Pronto llega tambien Andy, comentando que ha llegado cuando marcaba 54min. y finalemente ha llegado Sergio cuando el reloj marcaba 59min.

Finalmente nuestros tiempos oficiales han sido los siguientes:

Miguel: 50min52seg oficial y 49min40seg tiempo real finalizando en la posicion 1520

Juan: 52min57seg oficial y 51min47seg tiempo real, finalizando en la posicion 2059

Andy: 54min02seg y 52min47seg tiempo real, finalizando en la posicion 2380.


Sergio: 59min47seg y 58min31seg tiempo real, finalizando en la posicion 4334.

Despues de la carrera.

Agradecer a mis compañeros de fatigas su magnifica compañia, la verdad es que hemos pasado un buen rato, tanto corriendo como en él antes y és despues de la carrera. Tambien felicitar a la organizacion por esta magnifico evento que nos han brindado y a todos los participantes de la carrera, como los voluntarios y demas gente que ha participado de una u otra manera. Estos gestos son los que nos hacen sentirnos mejor a todos.

Todas las fotos AQUI

domingo, 3 de noviembre de 2013

RIVAS-LOECHES-TORRES-POZUELO-CAMPO REAL-RIVAS 03-11-13

Para el día de hoy me he desplazado hasta la localidad de Rivas Vaciamadrid, para realizar una ruta junto a gente de MTB Leganes que han sido los organizadores, aunque me he llevado la gran y agradable sorpresa de que no solo ellos acudia a dicha ruta, tambien estaban gente de Altillo Bike, con Willy y Meme a la cabeza.

Son las 06:45h, suena el despertador y toca levantarse, ésta vez fui previsor la noche anterior y deje todo preparado asi que pronto estoy preparado y listo para salir. En un principio mi intencion era la de ir hasta Rivas directamente en bici, pero la mañana no estaba muy bien que digamos, nublado y algo de niebla, asi como algo de frio, me hizo pensarmelo dos veces. Finalmente cogi el coche para ir hasta Rivas. Como el trayecto en coche son apenas 20min. pasados unos minutos de las 08:00h me encuentro en el punto de salida.

Como tengo tiempo hasta la hora de salida, decido tomarme un cafe y cual es mi sorpresa al sentarme en una mesa, me encuentro con Willy, que tambien estara en dicha ruta. Al rato llega tambien Meme, que por fin la conozco personalmente. Poco a poco va llegando mas gente, Joka, Susana, Angel, Juan Carlos, Cesar, Lola, Jorge y su amigo (lo siento no me acuerdo de su nombre), Vidal y Gonzalo de Altillo Bike.
Saludos y presentaciones.

Tras las presentaciones y saludos de rigor, pasados unos minutos de las 09:00h nos ponemos en marcha. La mañana esta fresca y hay algo de niebla por esta zona, por lo que no sabemos si habremos acertado con la ropa que llevamos, asi que ese es el primer tema para charlar. Luego poco a poco nos vamos estirando por las calles de Rivas.
Primeras pedaladas.

El callejeo por el pueblo es pequeño y pronto estamos por caminos. El primero es una senda estrechita que nos lleva al final de la bajada de los Cortados, junto a la Laguna Campillo. Ahora nos toca una senda estrecha junto al rio Jarama, todos en fila de a uno, lo que hace que nos estiremos muchisimo. Menos mal que esta vez la senda no tiene cardos como en verano, asi da gusto este tramo.
Senda junto al Jarama

Tras reagruparnos junto al Puente del tren de Arganda, proseguimos direccion a Velilla de San Antonio. Aunque pronto tenemos que hacer una parada, Joka ha pinchado, y que pinchazo tiene, no os lo vais a creer ha pinchado por la llanta, increible agujero tenia en la llanta trasera.
Reagrupacion.

Mientras estabamos arreglando el pinchazo se une a nosotros un nuevo componente de Altillo Bike, lo siento mucho pero no me acuerdo de su nombre. Tras arreglar el pinchazo nos ponemos nuevamente en marcha, pasando junto a la valla que hay cerca del rio Jarama, que tenemos que hacer de uno a uno y con la bici a cuestas.
Pinchazo de Joka.

Proseguimos la marcha por una senda muy conocida por mi, estrechita y entre vegetacion, que hace que nuevemente nos estiremos muchisimo. Aqui el ritmo comienza a ser mas rapido, poco a poco. Tras acabar la senda, comenzamos un tramo de pista que nos dejara en la entrada de Velilla, donde giraremos a la izquierda para proseguir la marcha.
Saliendo de Velilla.

Ahora ya por caminos y pistas anchas, y en constante subida nos dirigimos hacia Loeches. Aqui el grupo se estira muchisimo, aunque la subida no es muy dura, cada uno sube como puede. No tiene rampas excesivamente duras, pero si es muy constante, no dejando de dar pedales en ningun momento. A un kilometro de llegar a Loeches aproximadamente, Joka vuelve a pinchar. Esta vez no paramos a reparar el pinchazo, simplemente infla la rueda y paramos una vez ya en Loeches.
Arreglando el pinchazo de Joka en Loeches.
Tras arreglar el pinchazo, nos volvemos a poner en marcha, aunque pasados unos minutos, Joka vuelve a darse cuenta de que esta pinchado. El arreglo no ha surtido efecto, asi que decidimos ir hasta la Gasolinera de El Ronquillo para cambiar la camara y que asi pueda proseguir la marcha. En este punto Vidal y Gonzalo deciden proseguir la marcha ellos, ya que tienen algo de prisa.
En la gasolinera inflando la rueda de JOka.
Nos estamos acercando al primer gran escollo del día, la subida al "Mortirolo". Aqui las hostilidades comienzan desde abajo, cada uno a su ritmo va subiendo poco a poco. Formamos una gran hilera de bikers en medio del camino. Tras el primer repecho donde cada uno ya esta en su sitio, afrontamos el pequeño descenso antes de comenzar lo realmente duro de la subida, el kilometro final. Aqui ya no vale seguir la rueda de nadie, ya cada uno tiene que afrontarla como se puede, eso si llegar hasta la cima es una gran satisfaccion.
Primeras rampas del Mortirolo.


Joka haciendo un caballito al final del Mortirolo.
Tras llegar todos al final del repecho, nos volvemos a poner en marcha hacia la carretera de Torres, donde giraremos a la izquierda y unos metros mas adelante saldremos nuevamente a camino. Toca primero un rapido descenso que nos dejara en una trialera de esas en las que disfrutas de la bajada. Algun problemilla mecanico de los primeros a hecho que tengamos que parar unos segundos en medio de la bajada, pero nada importante.
Parada en la trialera.
Ahora nos toca subir y es tambien una trialera bastante tecnica, con zonas realmente duras y tecnicas. Si la hubieramos cogido de bajada..... hay lo que habriamos disfrutado, pero no todo va a ser bajar digo yo. Una vez arriba, primera parada de avituallamiento, que aprovechamos para echarnos unas risas.
Primer avituallamiento.
Despues de esta breve parada, volvemos a bajar otra trialera, esta vez menos tecnica y si muy divertida y rapida, que nos deja en el camino hacia  Torres de la Alameda, donde llegamos en un momento. Tras callejear un poco, nos dirigimos hacia una fuente para reponer agua, antes de afrontar la ultima gran subida del día.
Reponiendo agua.
Ya estamos muy cerca de la subida y nuevamente es una trialera. Yo la he bajado muchas veces, pero esta sera la primera vez que la haga de subida y no se muy bien como se puede dar.
Desvio hacia la trialera.

La primera parte es suave tanto tecnica como fisica, pero tras un giro de 180º comienza lo realmente duro y tecnico. Piedras, rocas se juntan para hacer mas complicado aun la subida, aunque no sera hasta los ultimo metros  donde sea realmente dificil mantenerse encima de la bici.
Trialera
Una vez llegamos todos arriba nos volvemos a poner en marcha, ya hemos pasado lo mas duro y ahora toca relajarse dando pedales. Salimos a pista ancha y buena, direccion a Pozuelo del Rey. Aqui aunque casi sin quererlo nos partimos en dos grupos, unos los balas dandolo todo y atras los mas relajados, uniendonos todos nuevamente en la plaza de  Pozuelo.
En Pozuelo.
Salimos de Pozuelo y proseguimos por pista ancha, aqui la velocidad ya es bastante considerable. Habia algunos preparados al mas minimo intento de fuga. Bueno con decir que me he adelantado para hacer fotos y algunos se han tirado a por mi cual lobos hambrientos jajajajaaj.
Con el cuchillo entre los dientes.
Llegamos a un tramo muy divertido y que hemos hecho a mil por hora. Es un sendero estrecho entre unos cortados del terreno, con curvas y badenes que han hecho las delicias de todos, aunque no podias dejar de dar pedales o te comia el de atras, que estres mas grande. Cuando acabamos este tramo, nuevamente pista hasta llegar a Campo Real, donde haremos una parada de avituallamiento y opcional, como dios manda.
Momento hayma como bien lo ha llamado Lola.
Juan Carlos que tenia algo de prisa y como llevaba el track grabado, ha decidido proseguir el solo la marcha. El resto nos hemos sentado en el suelo para tomarnos un buen aperitivo con nuestras cervezas. Y como no podia faltar una foto de grupo.
Foto de grupo.
Con el estomago lleno, atravesamos Campo Real, para afrontar el tramo final de la ruta. Nos toca una bonita bajada por lo que llamaban un rio seco. Yo ya la habia hecho de subida y de bajada alguna que otra vez, por lo que sabia a lo que me enfrentaba. Bajada rapida, que si no te encuentras a nadie de frente puedes hacer a todo trapo, como ha sido el caso hoy. Luego llegamos a zona de casas donde el camino es bueno y la velocidad aumenta aun mas.
Meme en la bajada.


Llegando a Arganda.
Ya estamos practicamente en Arganda y ya nos queda poco para acabar. Callejeamos un poco y llegamos a la zona del puente verde del tren de Arganda. Aqui se nos daban dos opciones, una subir cruzar por el puente e ir por el otro lado del rio o volver por el sendero de por la ida. Finalemente se eligio sendero y ha sido una mala opcion, bueno en realidad ha sido mala suerte. Tras un kilometro por dicho sendero, Jorge ha sufrido una dura caida, quedando tendido en el suelo sin apenas poder moverse, han sido unos primeros segundos duros. No podia mover el brazo derecho y le dolia mucho la cabeza, ha sufrido un buen golpetazo y posiblemente se haya fracturado la clavicula. Como se ha podido se le ha inmovilizado el brazo y los apenas 4km que nos quedaban los hemos hecho a pie, exceptuando los que han ido mas rapido para recoger el coche y recogerle lo antes posible para llevarselo al hospital. En fin una putada muy grande. Aqui acabo la ruta para todos.

Finalmente 62km. en 6h10min. totales, 4h25min en movimiento, una media de 18km/h en movimiento y un desnivel acumulado de 816m.

Todas las fotos del dia AQUI

Track de la ruta AQUI

Desde aqui desear una pronta recuperacion de Jorge y espero que no haya sido muy grave su caida,
para que pronto pueda estar dando pedales con el resto de compañeros, MUCHO ANIMO MAKINA.

PERFIL DE ENDOMONDO

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