6ª Carrera Ponle Freno 30-11-14

Pues como bien dice el titulo de la entrada, para hoy tocaba la sexta edicion de la carrera Ponle Freno, que como los años anteriores hemos hecho Sergio, Andy y un servidor. Bien es verdad que yo este año me encontraba un poco desanimado o mas bien desmotivado, no se muy bien los motivos pero ha sido asi ya desde una semana antes. Aun asi he conseguido un tiempo mas que digno y con una media bastante buena. Puede que todo este desanimo venga por el hecho de haberme embarcado en una "locura", el Maraton de Madrid del proximo mes de Abril.

Para ésta ocasion como ya bien he dicho antes estaba un poco desmotivado, asi que me levanto a las 6:45h, desayuno y preparo las cosas para el día. Hemos quedado a las 07:30h, y con puntualidad inglesa estamos los tres listos para salir rumbo a Madrid. Hay mucha niebla, aunque parece que no va llover, menos mal que estos días atras pintaba la cosa muy, pero que muy mal. Llegamos con tiempo de sobra para ir tranquilamente hacia el punto de partida.

Hay muchisima gente por los alrededores del Retiro, normal somos 20000 las personas que nos hemos apuntado a dicha carrera. Hoy muy mal por nuestra parte, no hemos calentado, algun que otro estiramiento pero nada mas. Estando en la zona de salida nos encontramos con Alicia y su compañero Fernando (creo que se llama asi, que malo soy para los nombres), tras unos minutos de charla, cada uno se va a situar donde cree oportuno.

Preparados para comenzar

Faltan unos minutos para la salida y ya se nota en el ambiente que hay nervios por comenzar, ademas la salida ha sido unos mintuos mas tarde de las 09.00h , que era la hora prevista para la salida. Habra sido culpa de Pablo Motos como ha dicho Matias Prats??

Primero salen los que haran la carrera en Handbike, que merito tienen, un fuerte aplauso para ellos. Un par de minutos mas tarde Matias Prats se dispone a dar el pistolezo de salida y...... uy que pasa no funciona la pistola. Matias un poco mas fuerte....... por fin dispara y arrancamos.

Que gentio hay, tardamos unos segundos hasta que alcanzamos la linea de salida. Los primeros metros son complicadisimos, hay que tener muchisimo cuidado con no tropezar con tanta gente. Zigzagueando para adelantar los que se lo toman con tranquilidad e intentando no estorbar a los que van mas deprisa que tu. Bueno por lo menos es lo que intento yo.

Al salir del Retiro parece que la gente se abre mas y tenemos mas sitio para correr mas desahogadamente. Rapidamente llegamos al primer kilometro, yo he intentado en todo momento no mirar el reloj para ver los tiempos que llevo y simplemente centrarme en correr y disfrutar. Eso si iba viendo el ritmo medio que llevaba, posiblemente un error por mi parte.

Las sensaciones son bastante buenas, me encuentro agusto y no voy forzando la maquina demasiado. En todo momento intento no ir por encima de mis posibilidades. Pasamos el segundo kilometro, estamos en una zona muy favorable, bajada hacia Atocha, que hace que el ritmo sea bastante alto. Que animado voy, ni yo me lo creo. Al poco tiempo llegamos al tercer kilometro y aqui "sin querer" he mirado el reloj y he visto que el tiempo era buenisimo 4:35min este kilometro, creo que ésto ha sido lo peor que he podido hacer, ya que al ver que iba tan bien mi mente rapidamente ha pensado que podria bajar de los 50min y se ha vuelto loca.

Pasamos junto a Atocha, con una niebla impresionante. Subimos hacia Alfonso XII, aqui nos seperan a los que hacemos 10km de los que hacen 5km. Nosotros vamos por el tunel, mientras que los otros se meten en el Retiro. La bajado por el tunel y su posterior subida me ha matado y eso que el ritmo era muy bueno, en la subida me he encontrado muy bien, pero luego.......

Tras pasar el tunel nos dirigimos hacia la puerta de Alcala, aqui ya comienzo con mi calvario. La cabeza empieza a pasarme factura y las piernas empiezan a sentirse pesadas, cada vez mas. Al llegar al quinto kilometro llevo una media de 4:55min/km que esta muy bien, pero mi cabeza......

Cojo una botella de agua y tras bebermela creo que empezare a ir a mas, pero no ha sido asi. Hoy no parece mi dia. Castellana arriba hacia Colon primero y a Emilio Castelar despues ha sido un autentico suplicio para mi. Menos mal que me he puesto en plan pasota y he dicho vamos a terminar y punto.

Antes del giro en Emilio Castelar me cruzo con Andy que va muy bien, bueno me ha gritado él y luego le he visto. Mas tarde cuando ya he girado yo, me cruzo con Sergio, ésto aunque poco me ha motivado algo para continuar, eso si, iba en modo tranquilo.

Llego a Colon nuevamente y todavia tengo que llegar a Cibeles, madre mia cuanto me queda todavia, que suplicio. Por fin alcanzo a la Diosa Cibeles, no se yo si era buena idea, giro a izquierdas y Alcala para arriba. Si el año pasado en esta zona fue donde di el do de pecho, este año ha sido todo lo contrario, tranquilamente para arriba sin preocuparme de los tiempos. Bueno un poco si lo he hecho, he mirado y ha salido a 6:09 (que mal).

Pasamos el tunel, con esa subida que te remata ya definitivamente y entramos en el Retiro. Aqui veo que delante mio estan Alicia y Fernando, con los que hare los ultimos metros, entrando en meta junto a ellos. Creo que si no me encuentro con ellos no hubiera hecho el ultimo kilometro tan rapido 5:36min. Los animos de Alicia me han hecho hacer un ultimo esfuerzo.

Tras acabar.

Finalmente he tardado 54:04 en completar el recorrido. Hoy no ha sido mi dia, aunque tampoco he hecho un tiempo tan malo. La cabeza a veces te juegas malas pasadas y hacen que no mejores el rendimiento.

Con Andy tras terminar.

Andy ha terminado en 50min y Sergio en 1h01min. Tras reunirnos y recoger el agua, bebida isotonica, zumo y platanos que te daba la organizacion nos dirigmos hacia el coche para ir a pegarnos un buen desayuno que nos lo hemos merecido.

En el coche de vuelta.

Ese pedazo de desayuno.

Ahora toca descansar un poco y empezar a preparar mi gran reto para proximo año, que sera el Maraton de Madrid. Tengo muchisimas ganas de comenzar con los entrenamientos y me encuentro motivado, por eso creo que debo descansar un poco, tanto fisica como mentalemente para afrontar este duro reto que me he marcado para el proximo año.

CAÑON RIO GUADALIX 09-11-14

Como estaba previsto desde hace ya tiempo, bueno desde la kedada Tony Sport Bike- SéBici , que fue cuando la programamos, hoy hemos hecho todo un clasico de las rutas en la Comunidad de Madrid, El Cañon del Rio Guadalix. En una de sus numerosisimas opciones, en concreto la que realizamos con el gran Javi Martin hace ya unos pocos de años. Durante los dias precedentes el tiempo parecia que no nos dejaria realizar la ruta, por lo que tambien ha faltado alguna gente que tenia muchas ganas de hacer, bueno en otra ocasion sera. Afortunadamente el tiempo no ha acompañado a los 10 valientes que nos hemos atrevido con ella, paso a nombrarlos. Andres Murga, El Juli, Israel, Alex, Alberto, Oscar, Miguel Angel, Crispin, Angel y un servidor.

La mañana empieza temprano, a las 07:10h suena el despertador mientras desayunaba, era Andres para preguntar si ibamo a ir ya que en Villarejo estaba lloviendo, a lo que rapidamente le respondo que yo voy, que no va a llover, me he lanzado al "barro".

Despues del desayuno y preparar las ultimas cosas, me dispongo a coger el coche y dirigirme hacia San Agustin de Guadalix, lugar desde donde comenzaremos la ruta de hoy. Son apenas 20min de trayecto, por lo que llego con bastante tiempo aunque siempre hay quien te gana y quien puede ser el que me ha ganado, efectivamente los que le conoceis lo habeis acertado, el gran Julian Marfil "El Juli".  Mientras nos saludamos vemos que llegan algunos coches a la rotonda que hay unos metros mas abajo, aunque no vienen hacia donde estamos, pero reconozco la furgoneta de Alberto y su cuñado, asi como el coche de Andres. Vamos a su encuentro para ir juntando a la gente.

Preparando

Poco a poco van llegando Crispin, Israel... saludos de rigor, primeras fotos etc. Mientras nos preparamos para hacernos la foto de grupo, bueno realmente justo nada mas hacerla, llega Alex que viene en bici desde Pedrezuela, todo un maquina ya que luego tendra que volver a subir a Pedrezuela al acabar la ruta. Asi que despues de ahora ya si la foto de grupo nos ponemos en marcha.

Foto de grupo antes de comenzar.

Desde el poligono salimos a nuestra derecha para comenzar a rodar rapidamente por caminos. Veredita estrecha para cruzar un pequeño puente de madera y ya estamos en plena naturaleza. Zona rocosa los primeros metros para tras un pequeño repecho comenzar a rodar por las conocidas como pistas del Canal, antigua carretera que une los diversos puntos, embalses y demas del Canal de Isabel II.

Primero kilometros

 Cuando apenas llevamos 3km de ruta hacemos ya nuestra primera parada, aunque las vistas bien merecen la pena. Estamos en el Hervidero, magnifica cascada a la que se accede por una empinado escalera en medio de la vegetacion. Impresionantes vistas de ésta naturaleza salvaje que tenemos tan cerca de nosotros y que no todo el mundo conoce. Como es de rigor fotos y mas fotos para inmortalizar este momento.

Bajando a El Hervidero

El Hervidero

El grupo en El Hervidero

Tras el primer paron comenzamos nuevamente des-andando unos pocos metros de lo andando anteriormente para volver a coger la pista del canal. Toca subir, aunque tiene un pendiente asequible, el mal estado del terreno dificulta la marcha, ademas en mi caso el bajo estado de forma que tengo me hace sufrir mas de lo habitual.

Subiendo hacia el Cañon

Menos mal que no es mucha la distancia que hay hasta hacer un giro a izquierdas y comenzar el Cañon del Guadalix. Dicho Cañon es el unico ejemplo de Cañon fluvial de toda la Comunidad de Madrid, por lo que es muy aconsejable hacerlo alguna vez. Son unos 3km de camino estrecho con continuas curvas, alguna que otra piedra, en el que a un lado tenemos la montaña y al otro un barranco. Al poco de comenzar tenemos parada obligada en la Cueva del Lobo, lugar que puede servir de refugio tanto para animales como para alguna persona que se pierda por estos parajes.

Cueva del Lobo

Continuamos nuestra marcha hacia el Azud del Mesto, con la magnifica vista del Acueducto del Zegri a lo lejos, emplazandole para mas adelante.

Acueducto del Zegri desde lejos

El Azud del Mesto es nuestro, bueno esta vez no, ha puesto un puerta justo antes de llegar que impide poder disfrutar de este magnifico paraje. El Azud del Mesto, pequeña presa que se construyó en 1906 utilizando la ya existente presa de El Mesto. Esta presa servía para regular el nivel del río Guadalix. El azud se construyó para la captación de aguas mediante un canal que lleva también el nombre de Canal de El Mesto. La presa está construida con sillería caliza procedente de las canteras de los alrededores, siendo la altura de la presa cuatro metros.

Azud del Mesto

Tras esta pequeña desilusion proseguimos la marcha. Toca subir la bautizada por mi amigo Javi Martin como la "subida Cortopetante", que para mi hoy ha hecho honor a su nombre y no he conseguido subirla, una piedra se ha cruzado en mi camino y con mi deporable estado de forma me ha sido imposible coronarla.

Tenemos ahora unos 2km aproximadamente de subida hacia Pedrezuela, subida continua y constante donde como ha sido la tonica durante todo el día he ido cerrando yo, ésta acompañado de Alberto que se ha quedado para acompañarme. Tras coronar la subida me comenta Alex que conoce un sitio con unas magnificas vistas de todo el cañon y que solo nos tenemos que desviar un kilometro, asi que dicho y hecho. Magnificas vistas las que tenemos desde este punto que nos ha enseñado Alex.

Mirador del Cañon

Tras contemplar el Cañon desde otro punto de vista, nos dirigimos hacia Pedrezuela, donde esta vez no haremos ninguna parada, lo pasaremos de largo para llegar al Embalse de Pedrezuela, no sin antes pasar por un pequeño embalse o acueducto, no sabria muy bien como definirlo, os dejo una foto y buscarle vosotros la definicion.

En el embalse no nos han dejado parar los de seguridad del mismo, eso si con buenos modales. Asi que hemos pasado de largo para comenzar el canal de Mesto. Pista de continuo sube y baja, que nos hace pasar por debajo de  Montenebro y por el otro lado del cañon, viendo parte del camino que llevamos anteriormente. Aqui la velocidad ha ido en aumento y las paradas han sido bastantes menos.

El embalse desde fuera.

 Abandonamos un poco la pista para bajar por una camino de piedras hacia el Acueducto del Zegri que desde hacia un rato nos esperaba, toca pasarlo por encima, pequeña senda en un acueducto de unos 4 o 5 metros de ancho en el que no te puedes salir del camino o tendrias un serio percance. Reseñar que Israel con vertigo lo ha pasado como un autentico campeon, a su ritmo tranquilamente y sin ponerse nervioso, Ole tus huevos.

Por encima del Acueducto del Zegri

Proseguimos a la busqueda nuevamente del canal del Mesto. Camino serpenteante que sube y baja rapidamente, donde el grupo va estirado pero sin grandes diferencias y donde el paisaje sigue siendo fabuloso. Tras unos 7 kilometros de pista, "por fin" salimos de ésta y comenzamos un pequeño tramo de sendero estrecho y tecnico que desembocara en una rapida y bastante tecnica bajada, llena de piedras y rocas.

Asi era el camino.

Senderos divertidos

Tras esta bajada, como me habia quedado para cerrar el grupo y el track que colgue en el evento del Facebook no era el que tenia pensado hacer, los que iban en cabeza se han pasado el desvio que nos hubiese llevado hacia el acueducto de Retuerta que les queria haber enseñado, bueno la proxima vez sera.

Bajada rapidisima por pista ancha y en muy buen estado hacia San Agustin de Guadalix, donde nada mas entrar en el pueblo giro a la izquierda y rapida bajada hacia el punto de partida, que sera como no tambien el punto final, donde les tengo preparada una pequeña sorpresa, unas cervezas y refrescos para refrescarnos un poco y hacer como en el rugby, El Tercer tiempo.

Cervecitas y Refrescos fresquitos

El grupo al final

Todas las fotos del dia AQUI

Track de la ruta AQUI