ALAMEDA TRAIL 2024

 Otra fecha marcada en mi calendario y además una fecha que llevaba varios años aplazando por diversos motivos y que  por fin hoy he tachado. Hoy era el día de la Alameda Trail, donde además de quitarme la espinita de no haberla corrido hasta ahora, he hecho la distancia de 20km, aumentando así la distancia que había corrido en mis anteriores 3 Trail, que era de 13-14km.

No pintaba la cosa nada bien desde el jueves que empezó a llover y que no ha dejado de hacerlo intermitentemente desde entonces. Yo no las tenia todas conmigo, ya que aunque tenia muchas ganas de hacer esta carrera, ésta no era la principal en el calendario, ya que lo principal es el Maratón de San Sebastián y una caída, un mal resbalón podría tirar al traste la preparación de dicho Maratón. Finalmente todo ha salido ha pedir de boca.

 A las 5:45h toca el despertador y lo primero que hago es mirar por la ventana a ver si llueve y por desgracia llueve, aunque lo hace flojo y parece que ha empezado hace muy poco ya que debajo de los coches esta seco, bueno, algo es algo. Tengo todo preparado desde ayer por la tarde, que luego me pongo nervioso y los nervios no son buenos compañeros de viaje. Toca desayunar bien, para tener fuerzas durante la carrera.

buen desayuno

La recogida del dorsal empieza a las 7:00h, quiero ir pronto, por si decido no correr, poder volver rápido y correr por Torrejón, evitando así una posible lesión. Así que sobre las 6:30h me pongo en camino hacia Torres y las expectativas no son nada halagüeñas, llueve durante todo el trayecto, en algunos momentos intensamente. Mala pinta tiene.

A la hora de recoger el dorsal nos preguntan si vamos a correr, para así devolver el chip de la carrera. Yo de momento digo que sí, para devolverlo tengo tiempo. A ratos la lluvia es bastante intensa y se me van quitando las ganas, pero no desisto y aguanto allí.

dorsal listo

Una llamada a Yusi me hace decidirme a no correr, no quiero correr el riesgo de caerme y sufrir algún percance que me haga retrasar la preparación del maratón. Pero aunque suelo hacerle caso, el amanecer que en ese justo momento se está produciendo hace que me quede un rato mas a ver si lo que me ha parecido ver se produce. Se están retirando las nubes y parece que la lluvia se va a acabar, ya lleva un rato que apenas llueve.

A las 8:30h, media hora antes de la salida me acabo de preparar, para dirigirme a la salida. Allí me encuentro con Sergio, uno de los organizadores. Me comenta que el terreno no estará mal del todo, que habrá barro, evidentemente, pero que no será tanto como podría esperarse y que el recorrido estará divertido, sobre todo si no llueve durante la carrera.

Con Sergio

Poco a poco se va acercando la hora de la salida, los nervios empiezan a aparecer. Veo caras conocidas, como, Xavi (que no correrá), Félix, Ber, que harán la larga (33km) a los que toca saludar y desearnos suerte en la carrera.

preparado para la salida

Después de un pequeño retraso en la hora de salida, 10min pasadas las 9:00h dan el pistoletazo de salida. Nada mas salir del Polideportivo giramos a la derecha para ir paralelos a la carretera a Pozuelo del Rey, es de subida lo que hace que se estire muchísimo el pelotón y te ponga las pulsaciones a mil rápidamente. Aunque para pasar al otro lado de la carretera hay que pasar un tubo que tiene justo antes una fuerte subida que hace que se forme un gran tapón y tengamos que hacerlo andando de uno en uno. Por suerte en ese repecho había un miembro de la organización ayudando a subirlo sin problemas.

Nos toca ahora una senda estrecha de unos dos kilómetros primero de bajada y luego con continuos sube y bajas, que nos hacen ir en fila india, teniendo que parar en alguna que otra ocasión, por la acumulación de gente. El barro se pega en las zapatillas y hace que pesen demasido.

Llegamos al primer control de carrera y avituallamiento liquido, estamos llegando al kilómetro 3 de carrera, donde comenzaremos una fuerte subida de 1km aproximadamente que nos hace subirla andando, sufriendo bastante. Además el barro acumulado en las zapatillas junto a las piedras y rocas del sendero lo hacen bastante resbaladizo, aunque afortunadamente lo he pasado bien.

Afrontamos ahora una zona muy favorable de unos 2km, primero leve bajada para luego en una pista mas ancha afrontar una gran bajada donde recuperar fuerzas e intentar no forzar demasiado. Hemos llegado al segundo avituallamiento, liquido y solido, aunque yo en éste nuevamente no he cogido nada, todavía tengo casi todo el agua con el que comencé la carrera.

siguiente repecho

Proseguimos la marcha comenzando otro nuevo repecho, éste mas corto y no tan duro como el anterior, aunque con bastantes rocas, ramas alrededor y surcos producidos por el agua (no el de estos días). Por fin hemos llegado a la parte alta del pinar, zona de unos 3km favorable donde poder recuperar fuerzas. Aquí estoy durante 1k aproximadamente donde no veía a nadie por delante y nadie por detrás, que cosa mas rara.

Aquí llega el primer gran descenso. Bajada muy técnica y peligrosa que hace que haya que extremar las precauciones no tengamos un disgusto. Nuevamente es 1km aproximadamente (parece que todo va de 1km en 1km) que nos dejará en el inicio de la subida al pinar que tantas veces he hecho con la Bici, aunque ésta vez no la haré por el mismo camino, solo el principio.

Ya hemos pasado la mitad del recorrido, todo va bien, parece que las fuerzas siguen a tope, el recorrido no me está pareciendo tan duro como yo creía (craso error). El primer descenso de un cortafuegos, me hace darme cuenta de lo que me va a costar conseguir hacerme un jabato. Entre el barro, las hojas de los pinos y la temible pendiente, la bajada es super difícil, al menos para los menos duchos en éstas lides.

Tras éste primer cortafuegos, bordeamos durante algunos metros los pinos y comenzamos otra corta pero muy dura subida y otro rápido descenso que nos llevará nuevamente a la parte baja del pinar, donde tras bordearlo, llegamos a un punto donde se ve una subida criminal que tendremos que hacer mas adelante, éstas cosas te pueden hundir.

Giro a la izquierda y otro cortafuegos que nos hace sufrir de lo lindo, durísima la zona por la que estamos y sabemos lo que nos viene por delante. Llegamos a la parte final de la subida del pinar por el camino principal, donde suaviza la pendiente y puedo hacerla corriendo. 

dura subida

Lo que llevamos subido

Nuevo punto de control y avituallamiento nos deja en otro descenso de cortafuegos. Hay que bajar de lado y sobre todo tener mucho cuidado no haya una caída imprevista. Nos estamos acercando a la subida que habíamos visto antes y que tan difícil parecía.

Cuando llegamos abajo, junto al circuito de Motocross y giramos a la izquierda me he llevado una hostia de realidad. La siguiente subida no es la que yo pensaba, no. Hay otra subida mas todavía. Que golpazo a la cabeza me ha dado esto. Son unos 200-300m solo, pero con una pendiente criminal. Además al no esperarla me ha hecho sufrir muchísimo, sobre todo de cabeza.

la subida no esperada

Una bajada rápida y corta nos deja, ahora sí, en la cuesta que esperaba anteriormente. Subida bestial con un pendiente brutal que hace que en ocasiones te de la sensación de que vas a caer hacia atrás de espaldas. Aquí afortunadamente ha salido el sol, aunque esto me ha hecho sudar mucho mas de lo que hasta ahora lo había hecho.

ahora si

Otro punto de avituallamiento nos deja en una zona de olivos, donde se complica poder correr entre ellos, muchas piedras y ningún camino, aparente, que seguir. Eso sí, todo muy bien balizado, como todo el recorrido, que no lo había dicho todavía. 

Desde el punto en el que nos encontramos vemos el segundo avituallamiento que pasamos donde ya están pasando los que hacen los 33km. Empieza la para mi, bajada mas peligrosa de todos, mucha pendiente, terreno muy roto, mucha piedra suelta y rocas que dificultan muchísimo el poder ir rápido, al menos a mí.

Parece que lo difícil ya ha terminado, se ve Torres de la Alameda de frente, y solos nos faltan unos 4km para terminar, por lo que me ilusiona poder terminar pronto. Pero nada mas lejos de la realidad. Mientras vamos bordeando el cerro y vamos girando hacia la derecha, no veo a nadie que vaya girando a la izquierda y tampoco vislumbro ningún camino, lo que me hace temerme lo peor.

Y lo peor llegó, otra subida brutal en pendiente, brutal en terreno roto, donde incluso ir por lo que parece el camino se hace muy complicado. Es mejor ir haciéndolo entre los matojos que hay alrededor del camino para tener mayor agarre y algo menos de pendiente mientras hacemos zig zag.

Ya en el ultimo punto de avituallamiento nos dicen que ya todo es bajar hasta llegar al pueblo, lo que me hace por fin poder sonreír y disfrutar de la bajada, todo lo que se pueda, ya que la primera parte tiene bastante pendiente y eso puede provocar alguna lesión por los impactos tan duros que tenemos.

La entrada al pueblo no es nada fácil. Un duro repecho, muy corto eso sí, me hacen sufrir y sentir alguna pequeña molestia en los isquios, que afortunadamente no han ido a mas. Toca callejear un poco hasta llegar a la meta, pero ya se hace de otra manera, sabiendo que ya por fin estamos terminando. La meta está situada en el mismo arco de la salida, donde por fin nos dan la tan deseada medalla.

conseguido

Muy contento por como he hecho la carrera, con un tiempo final de 2h57min31seg, para hacer los 20,7km y los 900m de desnivel acumulado de ésta magnifica carrera.

Ahora toca disfrutar de la magnifica paella y cerveza que nos ofrece la organización para recuperar fuerzas.

recovery plus

XXIV CARRERA POPULAR AGROMADRID, HOMENAJE A JESÚS ESPAÑA

 Hoy ha tocado volver a ponerse un dorsal, que ya eran tres meses sin hacerlo y que mejor manera de hacerlo que en mi Villa favorita, Villarejo de Salvanés. Aquí corro como en casa, de hecho es sin contar con la capital de España la población donde mas veces lo he hecho, rodeado de buena gente y muchísimos amigos, tanto de Villarejo como de los habituales en las carreras que tan bien organizan.

Para esta ocasión, la Popular Agromadrid, ha rendido homenaje al gran atleta Jesús España, Campeón de Europa de 5000m. en Goteborg, entre sus muchos logros, todo un campeón recibiendo un merecidísimo homenaje de los atletas populares que nos hemos reunido hoy en Villarejo.

Con Jesús España

Como hago habitualmente y en Villarejo con mas razón, llego con bastante tiempo de antelación. Sobre las 8 de la mañana llego y consigo aparcar muy cerca de la Salida/Meta, es lo que tiene ir pronto. Lo primero es recoger el dorsal y la magnifica bolsa del corredor que nos han dado. Como bien ya he dicho antes, aquí corro como en casa, así que toca saludar a mucha gente, Pedro, Chema, Cespy... .

Con el gran Chema

 Luego llega mi gran amigo Andrés, el que me hizo conocer éste gran pueblo y a la maravillosa gente que allí hay. Toca una visita obligada al bar El Tentadero a tomar el café de rigor, donde hemos estado  charlando con Mari, que se estaba preparando para ir como voluntaria. También hemos estado preparando Andrés y yo alguna cosilla que tenemos pendiente desde hace algún tiempo y que espero que hagamos más pronto que tarde.

Después de tomar el café nos vamos hacia la zona de salida, para seguir saludando a mas gente, como a Nieves, gran corredora Torrejonera, prepararme para la carrera, las zapatillas, colocar el dorsal etc. y calentar bien, que es una carrera corta y exigente como para empezar frio.

Calentamiento 

Hago un calentamiento de unos 2km suaves, uniéndome a Aurelio junto a dos amigos suyos, también de Torrejón, con una buena charleta y mientras íbamos saludando a mas corredores y corredoras conocidos, como Adri y su chica. Lo dicho es como correr en casa.

esperando la salida

Diez minutos pasadas las 10h, han dado diez minutos para poder recoger los dorsales, dan el pistoletazo de salida. Yo estaba algo atrás, por lo que me ha tocado ir adelantando a bastantes corredores durante los primeros metros donde hay un sucesión de curvas a izquierda, derecha e izquierda nuevamente, donde todavía no se puede coger el ritmo de crucero.

Aunque el desnivel acumulado del total de la carrera es de unos 40m, lo mas difícil está en el primer kilometro, con alguna que otra subida que te hace sufrir al ser nada mas comenzar, aunque las siguientes bajadas te dan un respiro.

Una vez pasado el primer kilometro y ya cuando llegamos a la calle que nos llevara hasta el polígono, los corredores ya vamos bastante mas espaciados y cada uno con nuestro ritmo bien cogido ya. Parece llano pero va picando hacia arriba continuamente lo que siempre te hace pensar que vas peor de lo que piensas.

Justo al llegar al Polígono marca 2km, toca bordearlo entero, hay que seguir apretando los dientes para que no decaiga el ritmo, pero a la vez guardando algo de fuerzas para no desfondarnos en la parte final y sufrir demasiado.

Cuando llegamos al kilometro 3 estamos en la parte mas alta del recorrido y ya lo que falta es bastante mas favorable. Ya si que podemos empezar a exprimir las fuerzas al máximo. Es una recta larguísima, casi ves la meta, lo que hace ver un par de "repechos", en realidad falsos llanos que no te dejan aumentar mas el ritmo de la bajada.

El que no conoce el final de la carrera puede sufrir algo, si se ha vaciado del todo. Una vez llegas a la Plaza de España y te diriges a la Plaza de la Constitución, hay un repecho y comienzan los adoquines que te hacen sufrir de los lindo, ya que llegas al limite de las fuerzas.

La entrada en meta junto al Castillo de Villarejo es muy bonita, además llena de gente animando a los corredores y Chema intentando nombrar al máximo de corredores posibles en su entrada a meta.

Entrada a Meta

Castillo de Villarejo

Muy contento con lo que he hecho hoy, consiguiendo mi MMP con un tiempo final de 23min52seg, rebajando en casi 3min mi anterior mejor marca. Si que es verdad que llevaba mas de 10 años sin disputar un 5k a tope, por lo que tampoco era muy difícil conseguirlo. Aun así estoy mas que satisfecho porque ha sido un como un entrenamiento con una serie de 5km a tope y llevando un ritmo bastante homogéneo.

También dar la enhorabuena a Andrés que ha sido el primer clasificado local de su categoría, y eso que dice que no está entrenando, cuando lo haga batirá récords. Enhorabuena campeón

Andrés recibiendo el premio

I TRAIL SPRINT ABUBILLO DE VALDELAGUNA

 El 8 de junio estaba marcado en mi calendario desde hace tiempo, ya que dicho día era la primera edición del Trail Sprint Abubillo que organizaba mi amigo Chema y no podía faltar a dicho evento. Por suerte el tiempo nos acompañó finalmente ya que durante toda la mañana estuvo lloviendo y no tenia buena pinta. Éste ha sido mi tercer Trail y estoy mas que contento por como lo he hecho y sobre todo lo bien que me lo he pasado. Sobre todo tenia la incertidumbre de como sería el acabar la carrera de noche y teniendo que ponerme el foco, una nueva experiencia que bien ha merecido la pena. 

Decir que la organización ha sido magnifica, con una bolsa para el corredor impresionante, foco incluido para todos y cada uno de los participantes. El recorrido variado con constantes subidas y bajadas, la gran mayoría por pistas y algún que otro tramo por caminos muy bien desbrozados para la ocasión. Dos avituallamientos durante el recorrido, el primero liquido y el segundo liquido y solido, para reponer fuerzas. Y una pequeña "trampa" final, que mas adelante os contaré, no quiero adelantarme.

Como ya he dicho antes el tiempo no era nada halagüeño desde por la mañana. Mucha lluvia, por lo menos en Villanueva del Pardillo que era donde me encontraba. Como me suele pasar en estas ocasiones, siempre dudo en que ropa ponerme, de largo entero, de corto entero, corto abajo y largo arriba... lo siento soy muy indeciso a la hora de elegir la ropa con estos tiempos variantes. 

Sobre las 19:00h me pongo en camino hacia Valdelaguna, tengo una hora de camino y aunque la salida es a las 21:00h. tengo que recoger el dorsal y saludar a la gente conocida, que en ésta ocasión será bastante. Después de conseguir aparcar el coche en la parte alta del pueblo, me dispongo a recoger el dorsal y la bolsa del corredor. 

todo preparado

Por allí andaba ya Andrés que había llegado con bastante tiempo para ayudar en alguna cosa a la organización, además de empezar a grabar a los voluntarios que ya estaban a tope de trabajo. Poco a poco voy viendo a gente conocida. Mario, Aurelio y su hija Nieves, Julia, Marinela, Cristian, Goyo, Pedro, Búrdalo.... Y como no a Chema, que está de los nervios.

Con mi amigo Andrés

Poco a poco se va acercando la hora de la salida, aunque primero toca una pequeña sesión de fotos, que luego durante la carrera será mas complicado hacerlas. Bueno Andrés se ha marcado como suele hacer siempre una carrera con su Go Pro en la mano grabando la mayor parte del recorrido.

esperando la salida

Puntualmente a las 21:00h dan el pistoletazo de salida, bueno en realidad ha sido un chupinazo al mas puro estilo de los San Fermines. Los primero 500m son de una durísima subida, que hace que las pulsaciones se te pongan a mil y las piernas duras como piedras. Menos mal que ya lo conocía, ya que estuvimos hace 10 días reconociendo el recorrido.

Al salir del pueblo comenzamos un largo tramo de bajada, con el "pelotón" ya muy estirado después de la subida. En la bajada al dar el primer trago de agua de la camelback se me cae el pitorro de la boquilla, menos mal que tiene un botón de cierre y no he perdido todo el agua.

salida del pueblo

 Llegamos al primer tramo que durante ésta semana han desbrozado, dejándolo en perfecto estado para poder correr, aunque las rampas de subida no las han quitado jajaja.

coronando el repecho

Nuevamente una pista de bajada, para recuperar el aliento, que aunque apenas llevamos 2km las duras subidas te dejan sin respiración. Lo bueno dura poco y rápidamente volvemos a subir, aunque en esta ocasión menos dura que las anteriores, menos mal. Sobre el kilometro 4 está el primer avituallamiento liquido de la carrera. Esta en la fuente de la Tejera, aunque eso no significa que tengamos que reponer agua de dicha fuente, tienen disponibles vasos de agua y bebida isotónica.

Tras el avituallamiento, seguimos de subida con algún que otro tramo mas duro. El reconocimiento del recorrido anterior me ha hecho que sepa donde puedo darle caña y donde guardar fuerzas para mas adelante. Sobre el kilometro 5 aproximadamente en el final de una rápida bajada se encuentra la fuente Maria, donde giramos a la izquierda para coger un pequeño camino desbrozado, con una serie de subidas y bajadas que nos hacen disfrutar del recorrido. Además de unas magnificas vistas del anochecer con la cementera de Morata de Tajuña al fondo.

Llegamos nuevamente a una pista en muy buen estado que hacen que el cuerpo se relaje un poco, con alguna bajada y el resto en una continua leve subida. Cruzamos la M-315 donde se encuentra la Guardia Civil parando el trafico, así como Protección Civil. Ya va oscureciendo, aunque todavía no es del todo necesario la utilización del foco.

Después de un giro a izquierda, rápida y algo "peligrosa" bajada llegamos al segundo avituallamiento, ésta vez liquido y solido. Se encuentra en la fuente y merendero de Valviejo. Zona con muchos arboles y bastante vegetación, donde se ha notado algo la bajada de temperatura. Los focos ya empiezan a encenderse por esta zona, aunque yo todavía no lo he hecho.

Comenzamos un tramo de senda estrecha, con mucha rocas, bastante regueros, donde tenemos que tener cuidado de caer o torcernos algún tobillo. Es algo menos de 1km y donde afortunadamente todavía se ve bien, los que hayan pasado mas tarde, posiblemente habrán tenido que utilizar forzosamente el foco.

Subimos a la pista que nos llevara directamente al Aeródromo de Valdelaguna "Valle de la Laguna", tramo de bajada y donde yo he encendido el foco, para evitar alguna caída. Esto lo he conseguido, pero he tenido una pájara que me ha hecho parar y andar para recuperar fuerzas y eso que era de bajada. 

Al llegar al Aeródromo giro a la izquierda para después de llanear algunos metros, comenzamos una rapidísima bajada que nos dejara en Valdelaguna en una trepidante bajada con algún cono en medio de la calle, muy bien señalizado y con un voluntario indicando el peligro. Tras un giro a izquierda una fuerte subida que nos hace sufrir de lo lindo. En el asfalto la frase "DISFRUTA, ESTO TE GUSTA". 

Disfrutando

Cuando coronamos el durísimo repecho, rapidísima bajada hacia la meta situada en el mismo punto de la salida en la Iglesia de Nuestra Señora de la Asunción. Una preciosa entrada en meta, ya de noche y con las luces de dicha Iglesia, la gente animando a todos los que llegábamos al final. Y el gran Chema dando ánimos y saludando a cada uno de los que íbamos entrando en meta.

Entrada en meta

Finalmente han salido 17,73km y un desnivel positivo acumulado de 301m en 1h17min52seg, llegando en el puesto 138 de la general y el 45 de mi categoría.

Ahora toca disfrutar del magnifico avituallamiento que nos han preparado, tanto bebidas como comida, melón, sandia, naranjas, un bocadillo de huevo frito con chorizo, queso, jamón... como nos han cuidado en éste final de carrera.

reponiendo fuerzas

Según vamos llegando todos los participantes se acerca el momento de la entrega de premios para todas las categorías que había. Y lo mejor de todo, el sorteo de los numerosos regalos que todos los patrocinadores han donado a la carrera, una pena que no he sido agraciado con ningún regalo, para la próxima vez será.

Patrocinadores

Como colofón de la fiesta, un gran castillo de fuegos artificiales, así como una charanga que no ha alegrado durante los momentos de espera.

Agradecer a todo el pueblo de Valdelaguna el magnifico recibimiento que no ha hecho a todos los participantes de la carrera, así como los ánimos durante la carrera. A los voluntarios que han hecho un trabajo magnifico antes, durante y después de la carrera, un gran trabajo. A la organización del evento que ha estado magnifica, pendiente de cada detalle, señalizando magníficamente el recorrido, cambiando algunos focos que por desgracia no funcionaban y entregando otro, por un recorrido muy disfrutón. Muchas gracias a todos.

Y como no agradecer a Chema el gran trabajo que ha realizado para que el evento saliera tan bien como salió. Pendiente de todo, preocupado por que todo estuviera a la altura, que lo ha conseguido. Un amante de éste deporte que se ha volcado en realizar éste magnifico Trail.

Grande Chema

Video de mi amigo Andrés

 Galería de fotos AQUI

6º VILLARETRAIL "MUSEO DE LOS TERCIOS"

Después de un mes del Maratón de Barcelona, me he vuelto a poner un dorsal. Y esta era una fecha que tenia marcada a fuego en mi calendario. Fue mi primer Trail hace dos años y aunque el año pasado no pude disfrutar de este magnifico Trail, esta vez no podía faltar. Las expectativas sobre la carrera eran muy altas, en el 2022 disfrute muchísimo, me pareció increíble. Pero éste año lo ha superado con creces, pero por mucho, no solo en el recorrido, en los avituallamientos, tanto los de carrera como el del final de la misma, las señalizaciones, la bolsa del corredor, los voluntarios.... todo ha sido de 10.

Al contrario que otros años, tanto en el Trail, como en Agromadrid, la carrera tenia una salida y un final en puntos distintos, un pequeño problema que la organización ha sabido subsanar magníficamente, poniendo a disposición de los corredores diversos autobuses que nos llevaban desde el punto de recogida de los dorsales (Junto a la meta), hasta la salida.

Llego a Villarejo sobre las 08:30h, donde había quedado con mi gran amigo Andrés Murga, para ir a recoger el dorsal a la plaza de Toros, lugar en el que terminaríamos la carrera. La bolsa del corredor es magnifica, de las mejores que he recibido en las muchísimas carreras en las que he participado.

recogiendo la bolsa del corredor

Contenido de la Bolsa

Todavía tenemos mucho tiempo hasta el comienzo de la carrera así que nos dirigimos a tomar café en el Bar El Tentadero, donde ponernos también al día, que hace algún tiempo que no nos vemos. Una vez allí Andrés me "engaña" y me dice que al punto de salida vamos a ir andando, así calentamos un poco, me ha liado jajaja.

Llegamos al punto de salida, junto a la fabrica Cuetara, y empezamos a ver a gente conocida Dioni, que se iba ya de la zona. Al gran  Raúl Speaker que ya está animando al personal. A mi "paisana" de Torrejón, Nieves, a la postre campeona de la categoría master. A los homenajeados Chencho y Cespy...

Preparados

Según se va acercando la hora de salida, empieza el cosquilleo, que no nervios, del comienzo de una carrera. A las 10h dan el pistoletazo de salida y nos ponemos manos a la obra, o mejor dicho, pies. Es un comienzo muy rápido de bajada, por un camino ancho aunque con bastante piedras. Es aproximadamente 1.5km antes de llegar al primer giro hacia una senda mas estrecha.

Nos hemos metido ya en faena, el Barranco de la Solapa. Comenzamos lo bueno y lo que mas gusta, senda estrecha de bajada, primero suave y con posibilidad de salir del camino, para luego mas tarde entrar de lleno en el barranco. Ésta zona es imposible el adelantar, la aglomeración que hemos tenido nos ha hecho disfrutarla más si cabe, ya que podíamos observar con tranquilidad el paisaje. Supongo que los que corrían para ganar lo habrán hecho a otra velocidad completamente distinta a la nuestra.

disfrutando la bajada

Una vez terminamos el barranco, que pena que se acabe tan pronto comenzamos una zona de continuos sube y baja, donde toca sufrir en las durísimas rampas que tenemos que afrontar, menos mal que son cortas y los rápidos descensos nos hacen poder coger aire.

Apenas llevamos 4km y el desnivel acumulado es poco todavía, pero eso se acaba. Nos enfrentamos a prácticamente 1km de durísima subida que nos hace sudar de lo lindo. No todo va a ser bajar y disfrutar de los barrancos y cañones. Andrés sigue grabando continuamente, le da igual que sea subida o bajada, es un crack.

sufriendo

Por fin llegamos al primer avituallamiento en el 5.6km. Agua, bebida isotónica, fruta, dátiles, pasas... una gozada. Este tipo de carreras son distintas, sobre todo si no participas para intentar ganarla, aquí te paras a coger aire, reponer fuerzas y líquidos, charlar algo con los demás participantes, otro mundo.

Ya hemos cogido fuerzas y toca seguir adelante. Empezamos bajando por pista ancha y buena para luego un giro a la izquierda hacia una senda estrecha que nos llevara al barranco del arroyo Valdolava. Estamos en una zona preciosa, algo menos técnica que el anterior barranco, con mas vegetación y para mi gusto mucho mas bonita.

Tras éste nuevo barranco disfrutón toca sufrir de lo lindo. Tenemos por delante unos 2km de subida que nos va dejando poco a poco sin fuerzas. Menos mal que al final de uno de los repechos tenemos el segundo punto de avituallamiento, que nos hace recargar pilas. Nuevamente el avituallamiento es de lujo. Ésta vez la parada ha sido algo mas larga, tampoco tenemos prisa y hay que coger aire que nos quedan todavía unos 5km.

Al contrario que después del primer avituallamiento, ésta vez toca subir y seguir sufriendo dirección al vértice geodésico Peñas Gordas. Nos estamos acercando al punto donde comenzamos el Barranco de la Solapa, que pena que ya no volvamos a pasar por él. Ahora toca volver por el camino de la ida, que nos llevara nuevamente al punto de salida, que es donde ya prácticamente hemos terminado la subida.

Nos quedan algo menos de 3km y toca disfrutar de lo que hemos hecho hasta ahora, en un tramo de llaneo y algo de bajada que nos hace que cuando lleguemos a Meta tengamos mejor cara. En esta zona nos adelanta Félix que viene de la larga y lleva un ritmo mas alto que el nuestro, un crack.

merecida medalla

Atravesamos la plaza de la Iglesia, junto a su magnifico Castillo, para girar a la derecha y dirigirnos hacia la plaza de toros donde nos espera la Meta. Una entrada "triunfal" por la puerta grande la plaza, cual toreros, aunque nos ha faltado ir a hombros (todavía teníamos algo de fuerzas). Aplausos, fotos, videos y como no Raúl Speaker llamándome Juan sin Miedo, algún día conseguiré que se aprenda mi nombre jajajaaj

Entrada triunfal

Una vez terminada la carrera toca reponer fuerzas en el impresionante avituallamiento que nos tienen preparado. Si los avituallamientos de la carrera eran buenos, el de meta era, hablando en plata, la Hostia. Tortillas, jamón, queso, lomo, longaniza, bocaditos... y para reponer líquidos, cubos con cervezas, refrescos, agua... todo ello en abundancia, no creo que haya faltado de nada a nadie.

avitullamiento final

Ahora toca la entrega de premios a las diversas categorías y el emotivo homenaje a Chencho y Cespy, que han recibido una placa y un trofeo por sus muchos años en el club.

Agradecer a Running Villarejo por su implicación en el atletismo y por hacer tanto por éste magnifico deporte. Estas carreras tienen detrás muchísimo trabajo y cuando las cosas se hacen con cariño, entusiasmo y voluntad, tienen el premio del gran acontecimiento que hemos podido disfrutar. 

Como no agradecer a Chema que además de preparar ésta carrera, ya esta preparando el Trail Abubillo en Valdelaguna el próximo 8 de Junio

Con el gran Chema

No se me puede olvidar mencionar a todos los voluntarios que han colaborado en la organización de la carrera, señalizando todo el recorrido, tanto con balizas, como con banderitas en las zonas donde no se distinguía bien el camino. Los que estaban en los cruces de caminos, los fotógrafos, los que iban en bici como cierre de carrera, entre ellos nuestro amigo Marcelo, otro grande.

Con Marcelo.

Video de mi gran Amigo Andres.

En el siguiente enlace podeis encontrar todas las fotos que ha subido Running Villarejo a su pagina de Facebook. AQUI

MARATON DE BARCELONA 10-03-2024

 Llevo algún tiempo sin escribir por aquí, pero la ocasión merece la pena. No es solo por el hecho de correr un maratón, que ya es suficiente motivo, si no por dedicárselo a mi chica. Ya el mero hecho de aguantarme tiene su merito, aguantarme cuando estoy preparando un maratón mucho mas merito, pero en esta ocasión el verdadero merito es "obligarme" a correr, a pesar de estar ingresada en el hospital después de dos operaciones, una de ellas de urgencias.

Es difícil escribir y relatar todo lo que hemos pasado durante estas ultimas semanas, pero lo voy a intentar. La preparación al maratón iba viento en popa a toda vela, todo marchaba según lo previsto por Fernando Markina, mi entrenador, pero el día 14 de Febrero una llamada de teléfono cambio todo por completo. A Yusi, mi chica, le habían detectado un pequeño tumor maligno en una prueba rutinaria que le habían hecho. Todo en ese momento nos cambio el panorama.

 A pesar de que las noticias iban siendo buenas, en cuanto al diagnostico, la cabeza deja de funcionar como lo había hecho hasta ese  momento. Es muy rápido todo y el lunes antes del maratón la operan. Todo parece que va bien pero una pequeña infección hace que el jueves la tengan que operar de urgencias. Afortunadamente las cosas van mejorando (no me voy a enrollar en mas detalles). 

Faltan apenas tres días para el maratón, durante los últimos días no he podido entrenar y apenas he podido descansar en condiciones. Me planteo si acudiré a Barcelona o lo dejare para otra ocasión, pero Yusi insiste en que tengo que ir y que tengo que dedicárselo. Finalmente y un poco a regañadientes accedo a su petición e iré a correr.

El viaje a Barcelona es muy diferente a como lo tenia planeado, no por el trayecto, iba a ser un viaje en pareja y finalmente lo hago yo solo. Es complicado centrarse en la carrera, la recogida del dorsal en la Feria del Corredor, no me parece igual que las otras a las que he acudido, voy solo, como ausente, no la disfruto como lo hago siempre. No tengo la sensación de un gran evento, a pesar de que lo es. Lo único que me queda es saber que he entrenado muy bien y que tengo que darlo todo por conseguirlo.

Sergio me anima, me dice que lo tengo en mis piernas y que lo voy a bordar, rebajando mi mejor marca y consiguiendo lo que me había planteado, bajar de 3h30min. Como habíamos hablado durante las ultimas semanas, 3h28min era la apuesta que hacía él .Inés, mi hija, también estaba pendiente de mí, para que lo diera todo en mi gran reto.

Llegó el gran día, como siempre hago, me levanto con mucho tiempo para poder desayunar con tranquilidad y cargar la pilas. Son las 6 de la mañana cuando suena el despertador, como es habitual me como mi plato de pasta, me hidrato bien. Tengo la ropa preparada desde la noche, para no estresarme, así que todavía tengo un poco de tiempo para descansar antes de dirigirme hacia la salida.

Como en ésta ocasión voy solo, dejaré cosas en el guardarropa, para poder cambiarme después de la carrera, por lo que me dirijo a la zona de meta con tiempo suficiente. Poco a poco se va acercando la hora de la salida, pero no podre estar tranquilo hasta que hable con Yusi. Necesito escuchar su voz y saber que se encuentra bien. Esa llamada es unos minutos antes de la carrera, me da la fuerza y el animo que me faltaba, solo escuchar su voz y comprobar que se encuentra mejor, me anima.

META

Dan el pistoletazo de salida, aunque parezca mentira, es posiblemente la carrera donde menos nervios he tenido. La aglomeración de gente, la dificultad de las salidas y todo lo que rodea uno de éstos grandes eventos, no me crean el estrés inicial de todas las carreras, yo a lo mío. Fernando me ha dado las pautas que tengo que seguir, salir a 5min/km y guardar en las subidas, para apretar en las bajadas.

Yo como buen alumno hago caso al Mister, que es el que sabe. El primer kilometro y medio es de bajada, por lo que lo hago un poco mas rápido de esos 5´marcados, procuro no pasarme tampoco que tengo que guardar fuerzas. Son calles anchas y con muchas rectas largas, con lo que podemos ir viendo con anterioridad lo que nos espera, de subida o bajada. Los primeros 5km los hago en 24´39".

Voy conforme a lo marcado y lo entrenado. Me encuentro bien y lo mas importante no voy forzando el ritmo, va saliendo solo. Es un continuo sube y baja, sin mucho desnivel pero que te hacen estar pendiente del ritmo no lo vayas a pagar mas adelante. La verdad es que se me van pasando los kilómetros muy rápido. Ya he llegado al kilometro 10, con un tiempo parcial de 24´36". Lo voy clavando.

Dos puentes hacen que tenga que bajar el ritmo, el segundo de ellos es bastante duro, te pone las pulsaciones a mil. Llegamos a uno de los puntos mas increíbles del recorrido, el paso por la Sagrada Familia. Es impresionante pasar al lado de éste magnifico edificio y mas aun la cantidad de gente que hay en este tramo animando y llevándote en volandas. Tanta animación te hace "olvidar" que vas en constante subida, leve, pero subida al fin y al cabo. Nuevo parcial de 5km terminado, ahora con 24´59", sigo en tiempo.

Me mantengo fuerte y animado, llevo a rajatabla la toma de sales minerales y de geles, es muy importante hacerlo. Llegamos a un tramo favorable, donde apretar un poco, sin pasarse y seguir adelante. Pasamos por el arco de salida, aunque en el sentido contrario. Vuelvo a clavar el tiempo del parcial anterior, 24´59".

Paso el medio maratón con un tiempo de 1h44min41seg. Todo sigue según lo marcado, estoy muy animado. Hay dos kilómetros que o yo me he liado o estaban mal marcados en el recorrido, ya que uno me ha salido a poco mas de 4min y el otro bastante mas de 6. Esto me hace que la cabeza me de "vueltas". Afortunadamente al llegar al kilometro 25 compruebo que aunque un poco mas lento 25´07" sigo todavía bien.

Rodeamos la zona de la Ciutadella y llegamos a la zona de contrameta, donde nos cruzamos con los que ya están terminando (que suerte jajaja). Empiezo a sufrir cansancio, bastante cansancio. No me gustan las sensaciones que tengo. Como diría Pedro Delgado, ha venido Monsieur Mazo, el tío del mazo me ha dado fuerte, con todas sus fuerzas. La zona del litoral se me hace un mundo, además la falta de publico en esta parte te hace sufrir mucho mas. Éste parcial lo hago en 27´29". Ya he perdido todo lo ganado anteriormente.

La cabeza empieza a estar en otra parte, aunque también es la cabeza la que me hace continuar a pesar de la debilidad y falta de fuerzas que tengo. Estamos en la Diagonal, zona bastante monótona de ida y vuelta, que me hacen sufrir muchísimo. Se que me toca sufrir de lo lindo, todavía faltan muchos kilómetros y apenas tengo fuerzas. Son 30 minutos los que tardo en hacer éste parcial. 

Comienzo a hacer cuentas para ver si conseguiré hacer mi segunda mejor marca, bajar de 3h49min. Esto me hace estar concentrado en los parciales y evadirme de "malos" pensamientos, en ningún momento se me paso por la cabeza el retirarme. Pasamos de subida lo que antes del kilometro 25 habíamos hecho de bajada, cruzándonos con los que todavía apenas han pasado el medio maratón. Nuevamente muchísima gente animando, que te lleva en volandas. En 33´47" este penúltimo parcial.

Estamos en la recta final de la carrera, las fuerzas no se donde están. Toda la concentración que he tenido durante todo el camino desaparece, de hecho el kilometro 41 no lo he visto (el único), por lo que me ha hecho dudar de si conseguiría mi nuevo "reto", hacer mi segunda mejor marca. La entrada en meta es espectacular, alfombra azul para los últimos metros y pasar por debajo del Arco del Triunfo es algo impresionante, indescriptible. 

Por fin la llegada a meta, con un tiempo de 3h47min20seg, dos minutos por debajo de esa marca que tenía del primer maratón que hice en Madrid allá por el año 2015. Sensaciones muy encontradas, contento por poder dedicarle ésta carrera a Yusi, contento porque a pesar de todas las adversidades he conseguido mi segunda mejor marca, pero también triste por no conseguir lo que era mi intención y muy cansado, mas que en ningún otro de los 5 maratones que había hecho anteriormente.

 Como ya he puesto anteriormente, éste maratón se lo dedico a Yusi, mi chica, mi amor. Todo el esfuerzo va por ella, que muy pronto estará recuperada del todo y podremos disfrutar de mas carreras y maratones juntos.

Aprovecho éste humilde Blog para que la gente se conciencie de que hay que hacerse todas las pruebas preventivas del cancer que nos manden. En éste caso todo ha salido muy bien, a pesar de las dos operaciones, gracias a la detección precoz todo ha quedado en un susto, un gran susto.