domingo, 14 de mayo de 2023

X LEGUA POPULAR VALDARACETE 13-05-23

 Hace algún tiempo que no paso por aquí, pero la ocasión bien merece la pena. Hoy se celebraba la decima edición de la Legua popular de Valdaracete y uno de los organizadores, Chema, es amigo mío y como declinar su invitación a dicho evento. Es una distancia que no "conocía", nunca había hecho ninguna carrera de ése metraje y no sabia muy bien a lo que me enfrentaba, pero lo importante es disfrutar de una gran tarde de running con los tuyos.

Junto a Chema

Para la ocasión también engañe a mi chica, Yusi y a nuestra gran amiga Marta, que le estamos metiendo en éste mundillo del running, al terminar yo nos dijo que para cuando la próxima carrera, así nos gusta. Como no podía ser de otra forma allí estaba mi gran amigo Andrés, de la Peña la Morlaka y de Running Villarejo, que siempre que hay una carrera por su zona me lo hace saber, que pena que no pueda acudir a todas ellas.

Junto a Marta y Yusi

La carrera comienza a las 18h y la recogida de dorsales es desde las 15h hasta las 17h, por lo que nos vamos desde Villanueva del Pardillo con tiempo suficiente para recoger el dorsal y poder disfrutar de las carreras de los mas pequeños que se hacen antes de la carrera grande. Llegamos con tiempo, así podemos saludar a Chema, que como buen organizador esta muy liado con la entrega de la bolsa del corredor, magnifica bolsa por cierto. 

Pedazo bolsa del corredor

Poco a poco van llegando los participantes a dicha carrera (200 inscripciones), se nota en el ambiente que es una carrera muy amigable y familiar, muchos conocidos entre todos. Saludamos a José Luis Búrdalo, gran runner que no se pierde una, también a Yxell otra gran corredora, así como a la gente de Running Villarejo que hasta allí se ha desplazado, de hecho han sido el club con mas participantes, por lo que se han llevado un jamón de regalo.

Con mi gran amigo Andrés

Se va acercando la hora del comienzo de la carrera, hay que calentar un poquito. Si ya cuando llegamos me fui dando cuenta de las cuesta que había en Valdaracete, durante el calentamiento lo corroborado, madre mía lo que nos espera. Y en los instantes antes del inicio, ya en el arco de salida, Andrés me lo ha confirmado, que de llana no tiene nada.

Pistoletazo de salida  y comenzamos a correr. Rápida bajada hacia la carretera M-230 dirección Carabaña, en una vertiginosa bajada que hace que el grupo se estire muchísimo. Cuando apenas llevamos algo mas de 500m giro a la izquierda para comenzar la primera de la grandes cuestas del recorrido y además por camino lo que dificulta un poco mas el correr. Son unos 300m hasta llegar a la Iglesia de San Juan, con rampas de hasta el 12%.

Callejeamos un poco, siempre subiendo, para volver a salir a camino (camino de Villarejo). La subida ya es muy suave incluso algo de bajada. Justo al llegar a la M-222, carretera que viene desde Villarejo, tenemos el avituallamiento liquido, que viene muy bien, por la constante subida.

Ahora toca bajar, por la carretera, lo que se agradece mucho, que las piernas empiezan a estar cargadas y eso que apenas llevamos 2km. Aunque como suele pasar lo bueno se acaba pronto, después de girar a la izquierda y salir de la M-222, cuando enfilamos la calle  Soldellano (que de llano tiene mas bien poco), empezamos una durísima subida de apenas 150m. que nos dejaran, eso si, en una vertiginosa bajada hacia la carretera de Carabaña.

Llevamos algo mas de 3km y en ésta "segunda" vuelta nos llevan hacia la Iglesia de San Juan, pero no por el camino del cementerio como la anterior vez, ahora nos suben callejeando, lo que hace que sea bastante mas corto y sobre todo menos duro. Toca nuevamente callejear un poco por donde ya lo hicimos la anterior vez y dirigirnos hacia el avituallamiento liquido.

Estamos ya en la parte final de la carrera, ya solo toca disfrutar de la bajada y de los últimos metros que todavía quedan. Como durante la mayor parte del recorrido la gente sale de sus puertas de casa para animarnos e insuflarnos esas fuerzas que tanta falta nos hacen a estas alturas de carrera.

Por fin llegamos a la meta, situada en la Plaza de la Constitución, justo donde estaba la salida. Aquí se agolpa muchísima gente animando y esperando a que todos los participantes terminemos esta magnifica carrera que nos han brindado la gente de Valdaracete Go.

Recogemos la merecida medalla, nos avituallamos con las frutas y chuches que nos ofrece la organización, así como reponer líquidos con el agua y demás bebidas que hay en las barras junto al arco de llegada.

Merecida medalla finisher

Es momento de disfrutar de la gente y toca saludos, abrazos, fotos y alguna que otra risa con el resto de participantes y amigos que nos encontramos en la plaza.

Con buena gente

Junto Running Villarejo

Después de que todos hayamos llegado a la meta, toca la entrega de premios para las distintas categorías que hay y el gran sorteo de los numerosos regalos que los patrocinadores de la prueba ofrecen a los participantes. Son hasta un total de 25 lotes entre los que se encuentran 10 paletillas, fin de semana en casa rural, cenas para dos personas, relojes y alguna que otra cosa mas. Todo un lujo poder contar con éstos sorteos, muchas gracias. Que pena que no fuéramos agraciados con ninguno de los regalos, tendremos que volver el año que viene a ver si tenemos mas suerte.

Running Villarejo, Club mas numeroso

Finalmente he terminado con un tiempo 28:47, llegando en la posición 87. Y mis chicas han terminado con un tiempo de 46:00, muy contento con ellas por que lo han dado todo y a pesar de estar empezando en esto del running lo han luchado y sufrido muchísimo, QUE GRANDES SOIS.


Grandes mis chicas.

Agradecer a Valdaracete Go la magnifica organización de la carrera, ese gran recorrido que tanto nos ha hecho sufrir y disfrutar. A todos los patrocinadores por todos los regalos que nos han dado, asi como ese magnifico sorteo final. También a todos los colaboradores que han estado en todo momento pendientes de los que disfrutábamos corriendo. Y como no al magnifico speaker, Raúl Estecha que se ha dejado la voz durante todo el evento, como se nota que te gusta tu trabajo, gracias.

Y Como no muchas gracias Andrés y Chema por "engañarme" para correr ésta magnifica Legua que tanto he sufrido y sobre todo, que tanto he disfrutado. Ha sido la primera, pero a buen seguro que no será la ultima.

domingo, 27 de marzo de 2022

VILLARETRAIL 27-03-22

Ya llevaba mucho tiempo dándole vueltas a lo de hacer un Trail, que todo el mundo que lo ha hecho me ha dicho siempre que es una pasada y que cuando lo pruebe me gustara mucho. Nunca había sabido con cual empezar y que mejor que hacerlo en el pueblo de mis grandes amigos de la Peña la Morlaka. Fue Andrés el que me lo comento y rápidamente me apunte, para no pensármelo mucho y arrepentirme.

No las tenía todas conmigo, ya que debido al mal tiempo de los últimos días llevaba unos 10 días sin salir a correr, lo que me tenía un poco preocupado ya que no sabia como iban a responder las piernas y también como estaría el terreno por las continuas lluvias.

Llego a Villarejo sobre las 8:30, voy directamente a por el dorsal que se recoge en la plaza de la Constitución, justos debajo de la torre del homenaje del castillo de Villarejo, junto al arco de salida y meta. 

Torre del homenaje


A los pocos minutos de recoger la bolsa del corredor, con la camiseta, unos calcetines y una botella de vino, llega Andrés al que ya había avisado de mi llegada. Toca tomar un café en el bar El Tentadero, allí, nos esperan Félix, Chema y Quique que harán la ruta larga y Gonzalo que hará la corta junto a nosotros.



Preparados


Finalmente la salida ha sido a las 10:30. El comienzo es callejeando por el pueblo, primero con una ligera bajada y luego subida hacia el camino Batanes, para salir a camino junto a la Fuente Lavadero del Cañuelo. Como era de esperar el terreno está muy embarrado, además un barro pegajoso y arcilloso que hacia que se fuera bastante mal, con las zapatillas muy pesadas por el barro. Éstos primero kilómetros en subida se hacen duros sobre todo por lo resbaladizo del terreno. La primera  cuesta de consideración de unos 500m y con unas pendientes de hasta el 10% nos ponen las pulsaciones a mil por hora.

Después del segundo kilometro comenzamos un kilometro y medio de bajada donde nos encontramos unas sendas divertidas y en algún que otro punto un poco peligrosa por el estado del terreno y donde de ha habido algún que otro pequeño "atasco". Tras el tramo de bajada toca volver a subir durante aproximadamente un kilometro donde nuevamente el barro arcilloso nos ha hecho sufrir bastante.

Repecho terminado

Rápida bajada de medio kilometro que nos llevara a un tramo bastante duro donde es complicado hacerlo corriendo durante todo el tramo, pendiente de hasta un 18-20% en el ultimo tramo de los algo mas de 600m que tiene este repecho. Tras esto llegamos al primer avituallamiento, donde reponer liquido, tanto agua, como bebida isotónica. 

Después de reponer fuerzas y líquidos, nos disponemos a recorrer la zona mas chula de la ruta, primero un rápido descenso, con una pendiente bastante fuerte, que nos dejara en el Barranco de la Solapa, junto a la Cueva del Lobo. Zona muy técnica, en una senda muy revirada, donde la mayor dificultad ha sido el agua caída durante los últimos días que han hecho que este algo resbaladizo el terreno, aunque no por ello ha dejado de ser divertido por ello.


Vista del Barranco de la Solapa

Llevamos 6,5km, aquí en este punto es donde se separan la dos distancias, la larga continua hacia abajo por el camino recto, mientras que nosotros hacemos un giro de 180º para comenzar una nueva subida bastante dura que nos dejara en la bajada con mas pendiente de todo el recorrido, unos doscientos metros complicados por el estado del camino, no por la dificultad que podría tener sin el agua caída.

Coronando el repecho

Continuamos por pequeño tramo de una senda estrecha y divertida que nos dejara en la posiblemente la subida mas dura del recorrido, menos mal que por esta zona el barro no era tan pegajoso y se ha hecho algo menos dura que algún que otro tramo. Estamos ya en el ultimo avituallamiento, donde reponer líquidos y poder tomar algún gel que nos ofrece la organización.




                                          

Tras el mini descanso del avituallamiento comenzamos la ultima subida de unos cuatrocientos metros, que nos dejara ya en la parte final del recorrido, unos dos kilómetros y medio de terreno muy favorable, donde recuperar el resuello para que la entrada en las calles de Villarejo nuestras caras no sean de agonía y podamos salir  "guapos" en las fotos.


Andrés

Juan y Gonzalo


Finalmente nos han salido 11,400km, con un desnivel de 360m, haciendo un tiempo de 1h26min44seg. llegando en el puesto 119, entrando en meta junto a Andrés y Gonzalo, grandes entre los grandes.

Terminada

Agradecer a la organización, tanto el buen recorrido, en todo momento muy bien señalizado, tanto con balizas, como señales en el suelo y gente en los cruces difíciles. También gracias por la bolsa del corredor y la bolsa final de la carrera, ya podían otras "grandes" carrera aprender de ésta.


Después de la carrera, tocaba lo mejor del día, las judías con liebre que tenían preparadas en el Bar El Tentadero que nos hemos comido junto a los miembros de la Peña La Morlaka, que mejor manera de reponer fuerzas y echarnos una buenas risas. Muchas gracias a todos los integrantes de La Morlaka que siempre me acogen como uno de los suyos, GRACIAS AMIGOS.

Junto a Peña La Morlaka.


"Recovery"

Fotos y videos de Andrés Murga y Running Villarejo.

lunes, 7 de febrero de 2022

RECONOCIMIENTO 101 SENDAS DE MADRID

 Para este día había pensado en hacer un nuevo reconocimiento de la carrera que hare el próximo día 12 de Febrero, para comprobar si como la otra vez que la reconocí es tan dura como me pareció ese día o no es para tanto, ese día lo pasé muy mal. En esta ocasión me han acompañado algunos de mis amigos Mosquebikers, así como Carlos amigo de Villanueva del Pardillo.

Hemos quedado a las 9:00h para comenzar a dar pedales, en el punto de partida están Carlos, Vicente, Ado, Lorena, Ricardo y un servidor. pasados unos minutos de la hora, después de los saludos y las presentaciones nos ponemos en marcha. Para ésta ocasión he variado el comienzo de la ruta, para evitar la primera subida, ya que al conocerla y ser bastante técnica he decidido hacerla por otro sitio menos técnico y que nos llevara hasta el mismo punto.

Salimos de Villanueva del Pardillo hacia el Aeródromo, por lo que nada mas comenzar tenemos el primer repecho, que nos hace entrar en calor rápidamente y mas aun cuando llegamos al Aeródromo donde comenzamos la subida por la "Carretera" de Colmenarejo. Son unos 3km de subida que con unas rampas bastante constantes y sin apenas descansos. Como es normal cada uno sube a su ritmo, eso sí guardando fuerzas para lo que queda de día, reagrupándonos una vez terminada la subida.

Continuamos la marcha hacia Colmenarejo, pista ancha y en buen estado que hace que el ritmo aumente, aunque es picando hacia arriba. Rápidamente nos desviamos hacia la izquierda en un camino que nos llevara a la urbanización que hay por la parte de abajo del campus de  Colmenarejo de la Universidad Carlos III y donde empezamos un rápido descenso en bastante buen estado con continuas curvas y que nos harán ver lo bonito del recorrido y el paisaje.

Llegamos a Navahondilla y después de bordearlo por la parte de abajo, giramos a la izquierda y comenzamos la subida que nos llevara hasta la Ermita de la Virgen de la Soledad de Colmenarejo donde haremos una pequeña parada para hacer algunas fotos de la Ermita y de las vistas que hay desde el mirador.

Ermita de la Virgen de la Soledad

Después de la mini parada Carlos nos comenta que la bajada hacia el embalse de Valmayor hay dos formas de hacerlo, una por el camino ancho y otro por una senda mas revirada pero que no es demasiado técnica. Todos decidimos hacerlo por la senda siguiendo a nuestro guía y hemos disfrutado de una rápida y divertida bajada con tan solo un par de zonas algo mas técnica, pero nada que no se pueda salvar con solvencia. Al llegar al embalse, nueva parada de fotos y donde aprovechamos para comer algo e ir reponiendo fuerzas para lo que nos queda de camino.

EMBALSE DE VALMAYOR

Cuando terminamos la sesión fotográfica reanudamos la marcha pasando por debajo del puente de la M505 y ponemos rumbo a Los Arroyos, donde empezaremos la zona mas divertida y disfrutona de toda la ruta, una senda de aproximadamente un kilometro de continuas curvas, subidas, bajadas, cambios de rasante, algunas rocas y raíces que nos han hecho pasarlo en grande, que pena que sea tan corto.

final de la senda

Estamos en el embalse de Los Arroyos y ponemos rumbo a la carretera para después de un par de kilómetros salir nuevamente al lado del embalse en una nueva zona de sendas chulísimas que otra vez nos han hecho disfrutar de lo lindo y esta vez es mas largo de unos tres kilómetros aproximadamente. Aqui Carlos nos ha tenido que dejar ya que tenia cosas que hacer y se ha dado la vuelta, dándole las gracias por tan grata compañía y por dirigirnos tan bien como lo ha hecho.

Llegamos a las vías del tren, las cuales pasaremos por encima un par de veces hacia un lado y al otro, por la zona que se conoce como las Cancelas (por lo menos yo siempre las he conocido así), ya que vamos pasando por diversas fincas con ganado bovino y que tenemos que ir abriendo y cerrando las puertas o cancelas que nos vamos encontrando a lo largo de los aproximadamente 6km y donde en alguna de las partes hemos estado muy muy cerca de las vacas.

¿Escalada?

Al llegar a El Escorial hacemos la parada de avituallamiento y sesión fotográfica para sobre todo recobrar fuerzas con las merecidas barrita y geles. También les comento que ahora comenzamos el peor tramo, ya que es tenemos que hacer unos tres kilómetros por carretera y a esta hora ya hay bastante trafico, lo que lo hace mas peligroso.

dando saltos de alegria

Una vez terminado el tramo de carretera comenzamos el tramos mas técnico y difícil del día, zona de rocas y piedras que en alguna ocasión nos hará echar pie a tierra. Camino estrecho y donde hay pocas trazadas para poder hacer, las zonas de subida eran difíciles y las bajadas algo peligrosas si no elegías  bien la trazada, afortunadamente la hemos pasado sin ninguna novedad.

Llegamos a Peralejo y tras cruzar la M-533 una pequeña subida por zona de picaderos de caballos que nos dejaran en una rápida y divertida bajada de unos 2km, por fin una bajada no demasiado técnica que nos deja "descansar" un poquito que todavía nos queda la peor parte.

Nos vamos acercando de nuevo al Embalse de Valmayor, por la otra parte claro, y tras dejar a nuestra derecha la Urbanización Parque de las Infantas, rodamos durante unos tres kilómetros por el cordel de Valmayor (carretera) donde la primera parte es de rapidísima bajada para luego comenzar una ligera subida hacia La Pizarrera y dirigirnos hacia El Paraíso, zona muy pestosa, con intensas subidas con muchas piedras y regueras, que nos hacen sufrir de lo lindo y que nos van minando las fuerzas.

Cuando pasamos El Paraíso y después de una rápida y corta bajada giramos a la izquierda 90º (de frente se ve Valdemorillo) y nos encontramos con pequeño tramo de subida lleno de rocas y piedras donde es bastante complicado no tener que echar pie a tierra y donde como se vaya en grupo hay que dejar bastante espacio entre todos para que en caso de que el de delante eche pie a tierra los demás puedas cambiar de trayectoria y salvar la situación.

Llevamos 50km y estamos en Pino Alto, corta pero dura subida que unida a los kilómetros que llevamos en las piernas nos hace sufrir, menos mal que es asfaltada. Tras salir de la Urbanización y tras un par de kilómetros de suave bajada con algunos cambios de dirección, llegamos a la zona mas peligrosa del día, la bajada hacia el rio Aulencia, unos tres kilómetros de rapidísima bajada, con muchas regueras, piedras, bancos de arena que hacen que la tensión sea continua y con el cansancio acumulado se haga mas peligrosa aun. 

Tras terminar el descenso y una vez en el rio Aulencia, les comento que tenemos dos opciones y que según las fuerzas de cada uno así haremos. Una es seguir el track oficial de la carrera y hacer la subida que comienza a nuestra izquierda y otra es girar a la derecha y volver por el camino del canal y ahorrarnos dicha subida y su posterior bajada. Entre todos decidimos que tenemos fuerzas y ganas para realizar la subida hacia la "carretera" de Colmenarejo.

Después de tomar la decisión, bajamos nos metros mas hasta llegar al rio, el cual tenemos que cruzar. Nos calamos de agua hasta media pierna, por debajo de la rodilla, agua que esta bastante fría, menos mal que ya nos queda poco y hace calor. La subida no la conocemos y no sabemos que afrontarla, ni como será de dura. La primera rampa es durísima y pensamos que luego bajara el porcentaje, pero no sabemos cuando. A parte del desnivel, es un terreno muy roto, lo que dificulta muchísimo el rodar y poder elegir la trazada buena. Son unos cuatro kilómetros de durísima subida que nos ha hecho desperdigarnos hasta coronar el "puerto".

Una vez ya hemos coronado decidimos bajar por donde habíamos subido al principio de la ruta y evitar la bajada técnica del track oficial, que ya haré en la carrera. Rapidísima bajada hacia el Aeródromo  y en pocos minutos nuevamente en Villanueva del Pardillo donde terminamos la magnifica ruta. Por fin nos podemos tomar la merecidísima opcional, que tanto nos hemos ganado.

merecida opcional

Finalmente 67.4km, un desnivel positivo acumulado de 1189m.

El IBP Index aqui

Todas las fotos AQUI

Track de la ruta AQUI


PERFIL DE ENDOMONDO

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