10-11-12

Hoy por fin he vuelto ha salir a entrenar un poquito, despues de 5 dias parado por la maldita tendinitis. Como bien me dijo ayer mi amigo Trulli cuando me trataba de la tendinitis, hoy he salido a trotar muy suavemente para ir probandome poco a poco. Han sido solamente 22 min. y a un ritmo muy suave, habia veces que hasta me costaba ir tan despacio, pero lo importante era preservar la rodilla y que no se me sobrecargara demasiado y creo que lo he conseguido. Antes de ponerme manos a la obra me he encontrado con Agus y July que iban a tomar cafe, a lo cual me he unido a ellos, la Junta Directiva de Comando Sin Rumbo tiene que estar unida jijijiji. Despues del cafe, y la charla, sobre todo de como vamos a ir mañana a El Tiemblo con nuestros amigos de MTB Leganes, cada uno se ha ido a sus quehaceres (no se si se escribe asi). Yo despues de calentar un poquito me pongo, junto a mi hija a trotar (ella en patines). Comienzo muy tranquilo para ir entrando en calor bien y no forzar la maquinaria. Hoy he decidido cambiar el escenario de mi entranamiento, haciendolo en el parque de los Juncales, bueno mas bien rodeandolo. Yo calculaba que el perimetro tendria un kilometro, y vaya que casi acierto, un poco mas tiene 1.10km. Asi que manos a la obra, me voy controlando para no acelerar demasiado, al principio la rodilla me molesta un poquito, bueno mas bien es un punto en concreto, pero se puede aguantar bien. La primera vuelta la hago en 7.43min. me encuentro muy bien de fuerzas y pienso a este ritmo aguanto toda la vida. Sin apenas darme cuenta aumento un poquito el ritmo haciendo la sigueinte vuelta en unos 7.20 aprox., Como me encuentro muy bien fisicamente y la rodilla comienza a calentarse y apenas me molesta la ultima vuelta sin forzar la hago 7min. lo que me hace sentirme bastante bien conmigo mismo. Finalmente han sido 3.25km en 22.11min. Despues de cinco dias parado y con la tendinitis aun sin curar del todo creo que esta bastante bien, yo por lo menos estoy mas que satisfecho.