viernes, 1 de marzo de 2013

01-03-13

Despues de muchisimo tiempo sin salir a rodar entre semana, hoy he vuelto a hacerlo. Buenas sensaciones y buenos tiempos lo que he hecho junto a Agus. Aunque en un principio mi idea era la de retomar los entrenamientos de running, una charla con Agus me ha hecho cambiar de idea y salir con la bici, para ir preparando la RED MTB de la que nos separa ya menos de un mes. Salimos de currar y nos disponemos a comenzar el entrenamiento. Nuestra intencion es la de rodar suave unos cuantos kilometros para ir cogiendo la forma poco a poco, pero las buenas sensaciones nos han llevado a realizar un buen entrenamiento. Como de costumbre (cuando solo queremos rodar) nos vamos dirigimos a San Fernando, para darle algunas vueltas al parque, en un principio no sabemos las vueltas que haremos. Comenzamos rapido, nada de calentamientos como los domingos, empezamos como si se fuera a acabar el mundo. Ademas el viento a favor nos ayuda bastante, tambien el hecho de que el camino pique hacia abajo tambien es de agradecer. Los kilometros pasan rapidamente, pasamos el Barrio del Castillo, el Castillo de Aldovea, la Campsa, los Huertos de Ocio y en poco tiempo nos plantamos en el puente que cruza el rio Jarama, llevamos ya 8km y en un tiempo de 20min. Comenzamos las vueltas al parque, hablamos de hacerla a una velocidad de 23km/h aproximadamente, pero solo en el trayecto de Sur  a Norte lo hacemos y por el maldito viento en contra, luego sin embargo el ritmo es mucho mas vivo, y a veces apenas sin forzar la marcha. El terreno invita a rodar fuerte, exceptuando el tramo anteriormente mencionado que amen del aire, el terreno esta muy bacheado. Los poco mas de 3km que tiene cada vuelta los hemos hecho en unos 8min/vuelta aproximadamente, lo que no esta nada mal. Despues de darle tres vuelta toca vuelta a casita, y ahora es al contrario, viento en contra la mayor parte del tiempo y picando hacia arriba, lo  que ha hecho que tardemos un poco mas que en el camino de ida, unos 23min aproximadamente.

Yo particularmente me he encontrado bastante bien, exceptuando un par de veces que he sentido dolor en la espalda y que me ha hecho sufrir un poco para seguir el ritmo, por lo demas muy contento con lo realizado, ya que veo que voy por el buen camino. Ahora toca volver a los entrenos de running, para acabar de preparar la Media Maraton de Madrid que disputare el proximo 7 de Abril y la que tengo un pelin abandonada por lo problemas fisicos que he tenido durante algunos dias atras. Mañana si todo sale segun lo previsto volvere a salir a entrenar, sin tener muy claro lo que hare, todo dependera de las piernas como las tenga y de si tengo o no molestias en las espalda.

1 comentario:

  1. supongo que Agus seguira como un tiro, este tio no hay quien lo deje atras, y tu saliendo con el seguro que este año haceis trizas todos vuestros record, un abrazo y seguir asi.

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