6ª Carrera Ponle Freno 30-11-14

Pues como bien dice el titulo de la entrada, para hoy tocaba la sexta edicion de la carrera Ponle Freno, que como los años anteriores hemos hecho Sergio, Andy y un servidor. Bien es verdad que yo este año me encontraba un poco desanimado o mas bien desmotivado, no se muy bien los motivos pero ha sido asi ya desde una semana antes. Aun asi he conseguido un tiempo mas que digno y con una media bastante buena. Puede que todo este desanimo venga por el hecho de haberme embarcado en una "locura", el Maraton de Madrid del proximo mes de Abril.

Para ésta ocasion como ya bien he dicho antes estaba un poco desmotivado, asi que me levanto a las 6:45h, desayuno y preparo las cosas para el día. Hemos quedado a las 07:30h, y con puntualidad inglesa estamos los tres listos para salir rumbo a Madrid. Hay mucha niebla, aunque parece que no va llover, menos mal que estos días atras pintaba la cosa muy, pero que muy mal. Llegamos con tiempo de sobra para ir tranquilamente hacia el punto de partida.

Hay muchisima gente por los alrededores del Retiro, normal somos 20000 las personas que nos hemos apuntado a dicha carrera. Hoy muy mal por nuestra parte, no hemos calentado, algun que otro estiramiento pero nada mas. Estando en la zona de salida nos encontramos con Alicia y su compañero Fernando (creo que se llama asi, que malo soy para los nombres), tras unos minutos de charla, cada uno se va a situar donde cree oportuno.

Preparados para comenzar

Faltan unos minutos para la salida y ya se nota en el ambiente que hay nervios por comenzar, ademas la salida ha sido unos mintuos mas tarde de las 09.00h , que era la hora prevista para la salida. Habra sido culpa de Pablo Motos como ha dicho Matias Prats??

Primero salen los que haran la carrera en Handbike, que merito tienen, un fuerte aplauso para ellos. Un par de minutos mas tarde Matias Prats se dispone a dar el pistolezo de salida y...... uy que pasa no funciona la pistola. Matias un poco mas fuerte....... por fin dispara y arrancamos.

Que gentio hay, tardamos unos segundos hasta que alcanzamos la linea de salida. Los primeros metros son complicadisimos, hay que tener muchisimo cuidado con no tropezar con tanta gente. Zigzagueando para adelantar los que se lo toman con tranquilidad e intentando no estorbar a los que van mas deprisa que tu. Bueno por lo menos es lo que intento yo.

Al salir del Retiro parece que la gente se abre mas y tenemos mas sitio para correr mas desahogadamente. Rapidamente llegamos al primer kilometro, yo he intentado en todo momento no mirar el reloj para ver los tiempos que llevo y simplemente centrarme en correr y disfrutar. Eso si iba viendo el ritmo medio que llevaba, posiblemente un error por mi parte.

Las sensaciones son bastante buenas, me encuentro agusto y no voy forzando la maquina demasiado. En todo momento intento no ir por encima de mis posibilidades. Pasamos el segundo kilometro, estamos en una zona muy favorable, bajada hacia Atocha, que hace que el ritmo sea bastante alto. Que animado voy, ni yo me lo creo. Al poco tiempo llegamos al tercer kilometro y aqui "sin querer" he mirado el reloj y he visto que el tiempo era buenisimo 4:35min este kilometro, creo que ésto ha sido lo peor que he podido hacer, ya que al ver que iba tan bien mi mente rapidamente ha pensado que podria bajar de los 50min y se ha vuelto loca.

Pasamos junto a Atocha, con una niebla impresionante. Subimos hacia Alfonso XII, aqui nos seperan a los que hacemos 10km de los que hacen 5km. Nosotros vamos por el tunel, mientras que los otros se meten en el Retiro. La bajado por el tunel y su posterior subida me ha matado y eso que el ritmo era muy bueno, en la subida me he encontrado muy bien, pero luego.......

Tras pasar el tunel nos dirigimos hacia la puerta de Alcala, aqui ya comienzo con mi calvario. La cabeza empieza a pasarme factura y las piernas empiezan a sentirse pesadas, cada vez mas. Al llegar al quinto kilometro llevo una media de 4:55min/km que esta muy bien, pero mi cabeza......

Cojo una botella de agua y tras bebermela creo que empezare a ir a mas, pero no ha sido asi. Hoy no parece mi dia. Castellana arriba hacia Colon primero y a Emilio Castelar despues ha sido un autentico suplicio para mi. Menos mal que me he puesto en plan pasota y he dicho vamos a terminar y punto.

Antes del giro en Emilio Castelar me cruzo con Andy que va muy bien, bueno me ha gritado él y luego le he visto. Mas tarde cuando ya he girado yo, me cruzo con Sergio, ésto aunque poco me ha motivado algo para continuar, eso si, iba en modo tranquilo.

Llego a Colon nuevamente y todavia tengo que llegar a Cibeles, madre mia cuanto me queda todavia, que suplicio. Por fin alcanzo a la Diosa Cibeles, no se yo si era buena idea, giro a izquierdas y Alcala para arriba. Si el año pasado en esta zona fue donde di el do de pecho, este año ha sido todo lo contrario, tranquilamente para arriba sin preocuparme de los tiempos. Bueno un poco si lo he hecho, he mirado y ha salido a 6:09 (que mal).

Pasamos el tunel, con esa subida que te remata ya definitivamente y entramos en el Retiro. Aqui veo que delante mio estan Alicia y Fernando, con los que hare los ultimos metros, entrando en meta junto a ellos. Creo que si no me encuentro con ellos no hubiera hecho el ultimo kilometro tan rapido 5:36min. Los animos de Alicia me han hecho hacer un ultimo esfuerzo.

Tras acabar.

Finalmente he tardado 54:04 en completar el recorrido. Hoy no ha sido mi dia, aunque tampoco he hecho un tiempo tan malo. La cabeza a veces te juegas malas pasadas y hacen que no mejores el rendimiento.

Con Andy tras terminar.

Andy ha terminado en 50min y Sergio en 1h01min. Tras reunirnos y recoger el agua, bebida isotonica, zumo y platanos que te daba la organizacion nos dirigmos hacia el coche para ir a pegarnos un buen desayuno que nos lo hemos merecido.

En el coche de vuelta.

Ese pedazo de desayuno.

Ahora toca descansar un poco y empezar a preparar mi gran reto para proximo año, que sera el Maraton de Madrid. Tengo muchisimas ganas de comenzar con los entrenamientos y me encuentro motivado, por eso creo que debo descansar un poco, tanto fisica como mentalemente para afrontar este duro reto que me he marcado para el proximo año.

CAÑON RIO GUADALIX 09-11-14

Como estaba previsto desde hace ya tiempo, bueno desde la kedada Tony Sport Bike- SéBici , que fue cuando la programamos, hoy hemos hecho todo un clasico de las rutas en la Comunidad de Madrid, El Cañon del Rio Guadalix. En una de sus numerosisimas opciones, en concreto la que realizamos con el gran Javi Martin hace ya unos pocos de años. Durante los dias precedentes el tiempo parecia que no nos dejaria realizar la ruta, por lo que tambien ha faltado alguna gente que tenia muchas ganas de hacer, bueno en otra ocasion sera. Afortunadamente el tiempo no ha acompañado a los 10 valientes que nos hemos atrevido con ella, paso a nombrarlos. Andres Murga, El Juli, Israel, Alex, Alberto, Oscar, Miguel Angel, Crispin, Angel y un servidor.

La mañana empieza temprano, a las 07:10h suena el despertador mientras desayunaba, era Andres para preguntar si ibamo a ir ya que en Villarejo estaba lloviendo, a lo que rapidamente le respondo que yo voy, que no va a llover, me he lanzado al "barro".

Despues del desayuno y preparar las ultimas cosas, me dispongo a coger el coche y dirigirme hacia San Agustin de Guadalix, lugar desde donde comenzaremos la ruta de hoy. Son apenas 20min de trayecto, por lo que llego con bastante tiempo aunque siempre hay quien te gana y quien puede ser el que me ha ganado, efectivamente los que le conoceis lo habeis acertado, el gran Julian Marfil "El Juli".  Mientras nos saludamos vemos que llegan algunos coches a la rotonda que hay unos metros mas abajo, aunque no vienen hacia donde estamos, pero reconozco la furgoneta de Alberto y su cuñado, asi como el coche de Andres. Vamos a su encuentro para ir juntando a la gente.

Preparando

Poco a poco van llegando Crispin, Israel... saludos de rigor, primeras fotos etc. Mientras nos preparamos para hacernos la foto de grupo, bueno realmente justo nada mas hacerla, llega Alex que viene en bici desde Pedrezuela, todo un maquina ya que luego tendra que volver a subir a Pedrezuela al acabar la ruta. Asi que despues de ahora ya si la foto de grupo nos ponemos en marcha.

Foto de grupo antes de comenzar.

Desde el poligono salimos a nuestra derecha para comenzar a rodar rapidamente por caminos. Veredita estrecha para cruzar un pequeño puente de madera y ya estamos en plena naturaleza. Zona rocosa los primeros metros para tras un pequeño repecho comenzar a rodar por las conocidas como pistas del Canal, antigua carretera que une los diversos puntos, embalses y demas del Canal de Isabel II.

Primero kilometros

 Cuando apenas llevamos 3km de ruta hacemos ya nuestra primera parada, aunque las vistas bien merecen la pena. Estamos en el Hervidero, magnifica cascada a la que se accede por una empinado escalera en medio de la vegetacion. Impresionantes vistas de ésta naturaleza salvaje que tenemos tan cerca de nosotros y que no todo el mundo conoce. Como es de rigor fotos y mas fotos para inmortalizar este momento.

Bajando a El Hervidero

El Hervidero

El grupo en El Hervidero

Tras el primer paron comenzamos nuevamente des-andando unos pocos metros de lo andando anteriormente para volver a coger la pista del canal. Toca subir, aunque tiene un pendiente asequible, el mal estado del terreno dificulta la marcha, ademas en mi caso el bajo estado de forma que tengo me hace sufrir mas de lo habitual.

Subiendo hacia el Cañon

Menos mal que no es mucha la distancia que hay hasta hacer un giro a izquierdas y comenzar el Cañon del Guadalix. Dicho Cañon es el unico ejemplo de Cañon fluvial de toda la Comunidad de Madrid, por lo que es muy aconsejable hacerlo alguna vez. Son unos 3km de camino estrecho con continuas curvas, alguna que otra piedra, en el que a un lado tenemos la montaña y al otro un barranco. Al poco de comenzar tenemos parada obligada en la Cueva del Lobo, lugar que puede servir de refugio tanto para animales como para alguna persona que se pierda por estos parajes.

Cueva del Lobo

Continuamos nuestra marcha hacia el Azud del Mesto, con la magnifica vista del Acueducto del Zegri a lo lejos, emplazandole para mas adelante.

Acueducto del Zegri desde lejos

El Azud del Mesto es nuestro, bueno esta vez no, ha puesto un puerta justo antes de llegar que impide poder disfrutar de este magnifico paraje. El Azud del Mesto, pequeña presa que se construyó en 1906 utilizando la ya existente presa de El Mesto. Esta presa servía para regular el nivel del río Guadalix. El azud se construyó para la captación de aguas mediante un canal que lleva también el nombre de Canal de El Mesto. La presa está construida con sillería caliza procedente de las canteras de los alrededores, siendo la altura de la presa cuatro metros.

Azud del Mesto

Tras esta pequeña desilusion proseguimos la marcha. Toca subir la bautizada por mi amigo Javi Martin como la "subida Cortopetante", que para mi hoy ha hecho honor a su nombre y no he conseguido subirla, una piedra se ha cruzado en mi camino y con mi deporable estado de forma me ha sido imposible coronarla.

Tenemos ahora unos 2km aproximadamente de subida hacia Pedrezuela, subida continua y constante donde como ha sido la tonica durante todo el día he ido cerrando yo, ésta acompañado de Alberto que se ha quedado para acompañarme. Tras coronar la subida me comenta Alex que conoce un sitio con unas magnificas vistas de todo el cañon y que solo nos tenemos que desviar un kilometro, asi que dicho y hecho. Magnificas vistas las que tenemos desde este punto que nos ha enseñado Alex.

Mirador del Cañon

Tras contemplar el Cañon desde otro punto de vista, nos dirigimos hacia Pedrezuela, donde esta vez no haremos ninguna parada, lo pasaremos de largo para llegar al Embalse de Pedrezuela, no sin antes pasar por un pequeño embalse o acueducto, no sabria muy bien como definirlo, os dejo una foto y buscarle vosotros la definicion.

En el embalse no nos han dejado parar los de seguridad del mismo, eso si con buenos modales. Asi que hemos pasado de largo para comenzar el canal de Mesto. Pista de continuo sube y baja, que nos hace pasar por debajo de  Montenebro y por el otro lado del cañon, viendo parte del camino que llevamos anteriormente. Aqui la velocidad ha ido en aumento y las paradas han sido bastantes menos.

El embalse desde fuera.

 Abandonamos un poco la pista para bajar por una camino de piedras hacia el Acueducto del Zegri que desde hacia un rato nos esperaba, toca pasarlo por encima, pequeña senda en un acueducto de unos 4 o 5 metros de ancho en el que no te puedes salir del camino o tendrias un serio percance. Reseñar que Israel con vertigo lo ha pasado como un autentico campeon, a su ritmo tranquilamente y sin ponerse nervioso, Ole tus huevos.

Por encima del Acueducto del Zegri

Proseguimos a la busqueda nuevamente del canal del Mesto. Camino serpenteante que sube y baja rapidamente, donde el grupo va estirado pero sin grandes diferencias y donde el paisaje sigue siendo fabuloso. Tras unos 7 kilometros de pista, "por fin" salimos de ésta y comenzamos un pequeño tramo de sendero estrecho y tecnico que desembocara en una rapida y bastante tecnica bajada, llena de piedras y rocas.

Asi era el camino.

Senderos divertidos

Tras esta bajada, como me habia quedado para cerrar el grupo y el track que colgue en el evento del Facebook no era el que tenia pensado hacer, los que iban en cabeza se han pasado el desvio que nos hubiese llevado hacia el acueducto de Retuerta que les queria haber enseñado, bueno la proxima vez sera.

Bajada rapidisima por pista ancha y en muy buen estado hacia San Agustin de Guadalix, donde nada mas entrar en el pueblo giro a la izquierda y rapida bajada hacia el punto de partida, que sera como no tambien el punto final, donde les tengo preparada una pequeña sorpresa, unas cervezas y refrescos para refrescarnos un poco y hacer como en el rugby, El Tercer tiempo.

Cervecitas y Refrescos fresquitos

El grupo al final

Todas las fotos del dia AQUI

Track de la ruta AQUI

RUTA TONY SPORT BIKE-SÉBICI Estudios Biomecanicos 19-10-14

 Despues de mucho tiempo sin escribir y en el que tampoco he hecho mucha bicicleta, para hoy habia preparado junto a Tony una ruta para dar a conocer su nueva tienda de Bicicletas, TONY SPORT BIKE (Calle San Isidro 10) y los servicios de Biomecanica del ciclismos que ofrezco en SG ELITE a traves de SÉBICI. Como siempre en este tipo de rutas lo importante no eran los kilometros, las medias, el desnivel y si el pasar un día agradable donde conocer gente y poder juntarte con los  que ya conoces. Para mi siempre es un placer y un orgullo realizar y preparar este tipo de rutas, en ellas siempre conozco a gente nueva y muy agradable, asi como juntar a los tantisimos amigos que he ido haciendo durante estos años. Que le voy a hacer me gusta y me implico en lo que hago, algunas veces mas de lo que deberia, pero sarna con gusto no pica.

Como siempre en estos eventos, el organizador tiene mucho trabajo antes de empezar a dar pedales. Primero tocaba preparar una ruta sin muchas dificultad y que sea agradable para la gente. Como hoy era para promocionar dos cosas, teniamos que pasar por Tony Sport Bike y por SGELITE, otra pequeña dificultad a la hora de realizar el recorrido. Para colmo el tiempo no ha acompañado durante la semana anterior, por lo que no sabia muy bien como iban a estar los caminos, para eso ayer sabado hice esta misma ruta para comprobar el estado de los caminos, viendo que estaban bastante bien y que no tendriamos ninguna dificultad.

Tambien esta el tema logistico, para la ocasion Tony y yo pensamos en invitar a los participantes de la KDD a unas cervezas o refrescos y un pequeño picoteo a base de patatas, por eso el dia anterior habia que ir a comprar. Aparte hoy mismo teniamos que madrugar un poco mas para llevar en el coche las bebidas y los hielos para que estuvieran perfectos a la hora de terminar la ruta.

La hora de salida era a las 09:00h, pero siempre se da un poco de margen a que lleguen los mas retrasados, hoy no era un día para meter prisas. La gente poco a poco ha ido llegando al punto de salida. Si las cuentas no me fallan eramos 40 en el punto de salida. Decir que mis amigos de Locos X MTB se acercaron a saludarnos, pero querian hacer mas kilometros y declinaron la invitacion, en otra ocasion será, siempre es un placer charlar con vosotros.

Esperando a comenzar.

Cuando ya estabamos todos, nos ponemos en marcha, serian aproximadamente las 09:20h mas o menos. Nos dirigimos hacia la estacion del tren para cruzar hacia el otro lado de las vias, aunque cual es nuestra (Mia sobre todo) sorpresa al ver que la pasarela que pasa por arriba esta cerrada, asi que toca cruzar el tunel. Pasamos la plaza España y nos dirigimos hacia la Calle San Isidro, para hacernos la foto de rigor en TONY SPORT BIKE. No podemos parar mucho tiempo, ya que la calle es estrecha y no podemos cortar el trafico.

En TONY SPORT BIKE.

Salimos direccion a la Plaza Mayor, por donde saldremos pasando por debajo del Ayuntamiento direccion a la Ronda Norte, desde donde saldremos por la pasarela del Corredor. Como es logico en dicha pasarela el peloton se estira muchisimo ya que tenemos que ir en fila de a uno. Segun vamos bajando nos vamos dirigiendo direccion a Paracuellos lentamente para no hacer un hueco muy grande entre le primero y el ultimo.

Pasarela del Corredor.

Subimos el puente que cruza la M-50 y camino a Paracuellos, aqui el ritmo es vivo y eso que el terreno va picando hacia arriba.

Puente sobre la M-50

 Poco a poco nos vamos acercando a nuestro siguiente destino. Aunque lo logico habria sido subir por el camino de la Bola, a la hora de preparar el track creí mas conveniente entrar por la parte de abajo y subir por la Avda. Circunvalacion, ya que subir por carretera es mas facil y hoy no era un día de muchas dificultades.

La subida como es logico ha sido tranquila, bueno el que ha querido subir mas deprisa lo ha hecho esperandonos arriba. Despues de coronar todos, bueno en realidad todos no, ya que mientras esperaba a los ultimos he visto que subian dos bikers por detras, pero no eran de la partida, por lo menos de los que salimos desde Torrejon. Eran Los Culebras que habian decidido unirse a nosotros aqui en Paracuellos, cosa que se agradece, asi que una vez los 42 nos dirigimos hacia la Clinica de Fisioterapia SGELITE donde realizo los estudios de Biomecanica del ciclismo, donde hemos parado para inmortalizar el momento.

En SGELITE

Tras las fotos nos ponemos nuevamente en marcha, ahora toca bajar hacia el rio Jarama. No es una bajada tecnica, lo unico hay un pequeño tramo que debido a las lluvias esta un poco peor, por lo que me bajo delante del grupo y me pongo en un cruce de caminos donde voy indicando a la gente que tenga cuidado.

Una vez abajo toca senda estrecha junto al rio Jarama, nuevamente fila de a uno. Zona muy conocida por mi y que a la gente le ha gustado bastante, la senda muy rodeada de vegetacion que hace que tengas que estar alerta en todo momento. Llegamos a la pasarela sobre el rio Jarama, la cual tenemos que cruzar. Como es logico tardamos un rato hasta cruzar la pasarela todo el mundo.

Cruzando la pasarela.

El tramo que viene ahora es de lo mas facil del recorrido, pista ancha y completamente llana que va paralelo junto a las pistas de Barajas y el rio Jarama. Aqui como no habia perdida ninguna el peloton se ha estirado muchisimo. Los que tenian ganas de correr un poquito mas lo han hecho y el resto mas tranquilamente, charlando amigablemente.

Pista junto a Barajas.

Junto a Tony y por detras Sergio Merino.

Llegamos a la A-2 y la cruzamos por arriba, pasando junto a la mitica discoteca ATIKA. Ya en el otro lado nos dirigimos por el parque que hay junto al rio Jarama, hasta llegar al Polideportivo. Aqui nos toca un pequeño tramo de carretera que hacemos con sumo cuidado, decir que un coche se ha parado y se ha cruzado en una de las rotonda para que puideramos pasar tranquilamente, todo un detallazo por su parte, MUCHAS GRACIAS.

Por el polideportivo

Ya estamos en el parque de los Chopos, aqui tranquilamente nos dirigimos hacia el puente sobre el rio Jarama para llegar a la M-50. Para cruzar el puente hemos tardado un buen rato ya que eramos muchos.

Esperando a cruzar el puente.

tras pasar el puente.

Una vez estabamos todos giro a la izquierda paralelos a la M-50, ya el peloton se ha ido disgregando un poco. Los mas fuertes o los que mas ganas tenian de ir deprisa han tirado para delante, mientras el resto iba mas tranquilamente. La reagrupacion ha sido junto al Castillo de Aldovea.

Junto al Castillo de Aldovea.

Ahora ya solo queda llegar al punto de partida, donde nos estaba esperando la tan merecida opcional que habiamos preparado. Decir que Carlos Sanchez se despidio de nosotros en San Fernando ya que vive en la zona de la Peineta y Sergio  Merino al llegar al barrio del Castillo ya que tenia que ir a trabajar. Un placer conoceros, espero veros en mas ocasiones.

Lo primero que tocaba era la foto de grupo, en la que no esta Tony que habia salido disparado a por el coche, el resto estamos todos.

Foto de grupo

 Despues de la foto a por las cervezas y refrescos.

La opcional.

Con mi inseparable Sergio.

Representacion de MTB Leganes.

 La opcional ha sido de las que se agradecen, charlas amigables, risas, programacion de posibles nuevas rutas, informacion de estudios biomecanicos, posibles ofertas...........

Agradecer a todos y cada uno de los integrantes de esta KDD, sin ellos no habria sido posible pasar un dia tan agradable. Todos han ayudado en lo que han podido, esperando les haya gustado todo y se lo hayan pasado tan bien como nosotros. Como no quiero olvidarme de ninguno no voy a nombrar a nadie y asi o se cabrean todos o no se cabrea nadie jajajajaja.
MUCHAS GRACIAS AMIGOS.



Todas mis fotos AQUI
Cronica de BIKERCARRILEROS AQUI
Fotos Alberto Arevalo AQUI
Video El Juli AQUI

I DUATLON CROSS CIUDAD DE LEGANES 14-09-14

Para este dia me he desplazado junto a Sergio y Andy a Leganes para realizar el Duatlon cross de dicha ciudad. Desde que lo vi anunciado en la Web de MTB Leganes, tenia muy claro que tenia que realizarlo, ya que son amigos y porque son los "culpables" que me haya metido en el mundillo de los duatlones. Con ellos hice mi primer duatlon hace ya casi un año en Carranque. Por eso convenci a mis compis de entrenamientos de running para hacerlo los tres.

Todavia no ha tocado el despertador y ya me levanto, apenas son las 06:10h, otro madrugon para el cuerpo, pero sarna con gusto no pica. Toca un desayuno fuerte, vamos como siempre que voy a hacer algo importante, para hoy un buen plato de arroz. Despues del desayuno, como ya tenia todo preparado de la noche anterior, pues a por la bici y al coche. A las 07:30h recojo a Sergio y posteriormente a Andy. Tras montar las tres bicis en el coche, nos dirigimos hacia Leganes, al barrio de La Fortuna mas exactamente.

Desayuno

Llegamos con tiempo de sobra, apenas son las 08:25h. Preparamos las bicis y nos dirigimos hacia la zona de salida, para recoger los dorsales, todavia estan acabando ultimar los detalles, por lo que tenemos que esperar unos minutos hasta que podemos recogerlos. Tras recogerlos y dejar las bicis en el box dispuesto para hacer las transiciones, voy a saludar a Jose de la Fuente, presidente de MTB Leganes y gran propulsor de la prueba. Como ya habia hablado con él durante la semana, nos presenta al speaker oficial de la prueba para hacerle entrega del Estudio Biomecanico que vamos a sortear al finalizar la prueba.

Estudio Biomecanico

Todavia tenemos tiempo y vamos a tomar un cafe, bueno en realidad un aquarius y unos croissants. Ya va quedando menos y se nota en el ambiente que los nervios van a mas. La gente de MTB Leganes andan corriendo de un lado para otro, preparando las cosas, dirigiendo a la gente para que esten en los cruces, aqui colaboran todos, los niños, las mujeres, familiares..... asi da gusto. Apenas puedo saludarles ya que estan algo nerviosos y con muchas cosas que hacer, pero se ve que estan contentos.

Cuando faltan unos 20min para empezar la prueba nos ponemos a calentar un poco, que no es nada bueno empezar en frio. Carrerita por aqui, estiramiento por alli....... Ya queda muy poco y nos vamos al punto de salida. Ultimamos nuestra estrategia jajajajaja, que bien me ha quedado esto, lo unico que comentamos es que cada uno vaya a lo suyo y desearnos suerte.

PAM, pistoletazo de salida, la gente comienza a todo trapo, que estres. Andy sale como una bala, mientras yo me despido de Sergio y le deseo mucha suerte. Comenzamos bajando y bastante ademas, lo que hace que la velocidad sea altisima. Cuando llego al primer kilometro miro el cronometro y veo el tiempo que llevo me asusto, 4min26seg. esto me hace bajar un poco el ritmo ya que lo puedo pagar mas adelante.

Seguimos bajando, me sigue pasando mucha gente, pero yo voy a lo mio. A Andy lo tengo relativamente cerca, pero se va alejando poco a poco. Si la primera parte es bastante favorable tras pasar el tercer kilometro comenzamos a subir lo que hace que aunque pocos voy adelantando a gente, los entrenamientos de cuestas en las vacaciones tienen su fruto. A Andy ya le he perdido de vista, la ultima referencia que tenia era de aproximadamente un minuto.

La subida hasta el Box de transicion se me hace eterna y bastante dura. He llegado con un tiempo 22min34seg. (en la posicion 244 de 320 que estabamo inscritos), lo que me hace pensar de que seria algo menos de 5km. La transicion no la hago demasido bien, he llegado muy fatigado y me ha costado hacerla rapidamente. Tras subirme en la bici me doy cuenta de que llevo el dorsal delante y muy abajo y al intentar echarmelo hacia atras lo rompo un poco, por lo que tengo que parar junto al arco de salida para colocarlo bien y no perderlo.

Tras este pequeño contratiempo toca dar pedales, se supone que este es mi sector bueno, aunque en los primeros metros me adelante dos o tres mientras yo voy comiendo algo y bebiendo agua. Despues de recuperar un poco las fuerzas y con terreno favorable, meto plato grande y a dar pedales. Poco a poco me voy encontrando mejor y voy adelantando a los que me habian pasado un rato antes.

Hay alguna bajada rapida para luego coger una pista buena donde se coge un buen ritmo. Tengo a la vista un buen grupo de gente por delante, a los que me voy acercando poco a poco, sobre todo en un pequeño repecho que ha hecho bastante daño. El cuentakilometros de la bici no funciona y al Endomondo no le escucho, por lo que voy un poco perdido, no se los kilometros que llevo.

Tras una bajada un pelin peligrosa, por alguna reguera y un pequeño banco de arena comienza un pequeño tramo practicamente llano donde me pongo a tope remontando posiciones poco a poco. Luego zona entre arboles con continuas subidas y bajadas, zona delimitada como Tecnica. En las subidas es donde la gente sufria mas y se notaba que estan mas preparados para el running, bueno la gente que voy adelantando claro esta.

Tras una fuerte subida, quizas la mas dura del recorrido llegamos al final de la primera vuelta, donde debemos girar a la izquierda para dar otra vuelta. Esta zona estaba llena de gente animando, cosa que se agradece muchisimo. La segunda vuelta al conocerla se puede apretar mas o menos en funcion de la parte donde vas, la verdad es que se me ha hecho mucho mas divertida y facil.

En esta segunda vuelta sigo adelantado a gente sin que nadie me pase a mi, esto me va dando fuerzas para continuar. Al final de la ultima subida llego a la altura de Andy que esta sufriendo un poco. Tras pasar este ultimo repecho giramos ahora a la derecha para dirigirnos hacia la zona de meta e ir al box de transicion. Esta vez la transicion la hago bastante mejor, voy motivado y con ganas de hacerlo bien en este ultimo sector. Este sector lo he hecho en 59:06min. donde habre adelantado a unos 50 mas o menos.

Andy que ha acabado junto a mi el sector de bici, ha salido como una moto y se me escapa un poco. Comenzamos bajando y tras beber un poco de agua que nos dan tras salir del box de transicion, me pongo un ritmo tranquilo en esta zona ya que lo dificil vendra despues. Tras acabar la bajada llego a la altura de Andy, dandole animos para continuar. Comenzamos lo realmente duro, subida que se hace muy cuesta arriba, valga la redundancia.

Es un kilometro y poco realmente duros, menos mal que ya estamos muy  cerca del final y eso te motiva para seguir. La meta no se divisa hasta que no estas practicamente en ella, pero los animos de la gente te hacen exprimirte hasta el final.

Finalmente he llegado a la meta con un tiempo de 1h36min03seg. en la posicion final de 207 de 292  que han terminado y el puesto 63 de mi categoria de 83 . He acabado muy contento con las sensaciones que he tenido, la posicion es una cosa que me da un poco igual, mi competicion es contra mi mismo, ni siquiera contra mis compañeros.

Andy ha terminado un poco detras de mio, llegando con un tiempo de 1h36min43seg. en la posicion 213, mientras que Sergio lo ha hecho en 1h48min42seg en la posicion 268.

Ahora toca descansar y recuperar fuerzas, para ello nos han obsequiado con un bocadillo de panceta, que nos ha sentado de lujo.


Tras finalizar

Justo antes de la entrega de premios se ha realizado el sorteo de dos maillots y de nuestro Estudio Biomecanico de ciclismo donde el agraciado ha sido Jesus Vazquez Diaz, al que esperamos para realizarle dicho Estudio.

 

Entregando el premio

Agradecer a los chicos de MTB Leganes el gran esfuerzo que han hecho para que todo haya salido tan perfecto como ha salido, se lo han currado de lo lindo. En todos y cada uno de los cruces habia alguna persona, ya fuera miembro del club, familiar, amigo.... A parte de estar pendientes de que la gente no se confundiera estaban dando animos a todos los participantes. Este ha sido el primero de muchisimos que organizareis, por que os puedo asegurar que ha tenido un gran exito. Ademas han preparado un circuito exigente pero a su vez divertido, con zonas tecnicas, pistas rodadoras, subidas cortar pero duras, un gran circuito para mi gusto. MUCHISIMAS GRACIAS.

ALMUÑECAR-LENTEGI 17-08-14

Desde mi retiro vacacional en Almuñécar  sigo haciendo deporte, bueno intentare hacer algo más de lo que estoy haciendo últimamente. Ayer  Salí a correr y las sensaciones no fueron del todo buenas, un dolor de cervicales horrible me hizo sufrir de lo lindo por lo que solamente hice 4km, aunque con un tiempo no demasiado malo del todo. Así que hoy toca bici.

Por eso contacte con Álvaro Manzano para ver desde donde y a qué hora suelen salir a rodar con las bicis MTB. El muy amablemente me dijo el sitio y la hora desde donde salía su club, “El Club de las 8”, aunque el no lo haría ya que prosigue con sus entrenamientos de Triatlón.

Aunque sean vacaciones no me importa madrugar, por eso a las 07:00h me pongo en pie, desayuno me visto sigilosamente para no despertar al resto de gente y me marcho hacia el punto de salida que me dijo Álvaro. Es algo antes de las 08:00h por lo que no hay nadie todavía por allí. Al rato aparece un biker con su bici de carretera, al cual pregunto, contestándome que ellos salen por carretera y que unos metros más abajo, a la entrada de la feria sale un grupo de montaña. Así que allí me dirijo.

Cuando llego ya hay dos bikers a los que me acerque y pregunte si me podía unir a ellos, a lo que muy amablemente me respondieron que sí. Poco a poco van llegando más bikers hasta un total de 14 si no me fallan las cuentas. Todavía no saben muy bien que recorrido hacer, aunque una pequeñas deliberaciones deciden la ruta a realizar.

Nos dirigimos hacia la carretera del Suspiro del Moro, dirección Jete y Otivar. Como es normal comenzamos subiendo y estas primeras rampas sin anestesia y con las piernas frías hacen que éstas se pongan como piedras.  Menos mal que tras pasar el cementerio las rampas suavizan bastante, aunque el ritmo va en aumento.

Tras salir de barrio de Torrecuevas volvemos a subir, aunque las rampas no son muy duras el ritmo es muy alto y voy sufriendo de lo lindo, aunque todavía me mantengo dentro del pelotón. Voy preguntando cual será el recorrido y que nivel tienen, aunque viendo las burras que tienen y esas piernas me doy cuenta de que hoy tocara sufrir de lo lindo.

Al llegar a la gasolinera antes de Jete y tras un pequeño descenso comenzamos la verdadera subida, rápidamente me quedo en la parte trasera del pelotón, aunque me comentan que hasta que no pasemos Jete no empezaran las “hostilidades”. No me encuentro muy cómodo con el ritmo y mucho menos con las sensaciones que llevo, por lo que mientras atravesamos Jete, le comento a un par de compañeros que ellos tires para delante y que no me esperen que no me encuentro demasiado bien.

Salimos de Jete y las rampas se vuelven más duras, yo me descuelgo rápidamente y voy perdiendo tiempo poco a poco. En poco tiempo y debido a las curvas que hay, les pierdo de vista, aunque a mitad de camino entre Jete y Otivar unos de los integrantes del pelotón baja en busca mía. Aunque yo le comento que no voy demasiado bien y que siga adelante, él se queda junto a mi dándome ánimos y ayudándome anímicamente a subir.

Que día mas malo estoy teniendo, el calor, la humedad y el esfuerzo me hacen sudar muchísimo, por lo que intento beber agua continuamente no me vaya a deshidratar. Mi compañero de fatigas va como un tiro y en cuanto aumenta el ritmo lo más mínimo me descuelgo.

Llegamos a Otivar y tras pasar dicha población llegamos al desvío de Lentegi, donde está esperando el resto de integrantes del pelotón. En éste punto decido que no continúo con ellos, aunque ellos muy amablemente insisten que no desista y les acompañe, pero no me encuentro demasiado bien y no quiero ralentizarles. Ha sido un placer conocer a ésta gente, que en todo momento me han arropado y no querían me quedara solo, a buen seguro que el próximo día intentare acompañarles y dejar el pabellón más alto que hoy.

Tras unos minutos para coger aliento y comer un poco, decido lo que voy a hacer. Voy a continuar por donde mis compañeros, dirección a Lentegi. Este tramo no lo conozco, por lo que me pongo un ritmo adecuado a mis fuerzas, que por cierto parece que han vuelto un poco tras el pequeño parón. Parece que la parada y la comida me han sentado bien y aunque no estoy a tope sí parece que voy algo mejor.

La carretera en muy buen estado y con tráfico escaso, creo que no me adelanto ningún coche. Es una zona preciosa, todo rodeado de árboles lo que hace que la temperatura sea mucho más agradable por la sombra. Consigo poner un ritmo muy acorde a mis fuerzas, por lo que me siento bastante bien.

Voy ascendiendo poco a poco, estoy cercano ya a los 700m. de altura, viniendo desde el nivel del mar. Ya vislumbro Lentegi, por lo que no me puede quedar mucho, aunque las ultimas rampas son verdaderamente duras, aun así en ningún momento pongo el plato pequeño, cosa que me da mucha moral.

Al llegar al pueblo paro en el Mirador de Lentegi para contemplar las magníficas vistas que hay desde este punto. En esta parada me pienso que hacer y aunque llevo algún track que va por esta zona, decido dar media vuelta y volver por donde he venido que ya llevo 17km casi todo de subida y por hoy está bien.

Son las 09:43h cuando comienzo el descenso, una bajada vertiginosa y donde se alcanzan unas velocidades altísimas. En poco más de 5 minutos llego al cruce de la carretera de Otivar, una pena no haya sido capaz de grabarlo, como se nota que soy nobel en estas lides. Llego a Otivar y como no me encuentro mal de fuerzas en las zonas de menos desnivel voy dando pedales a tope.

Al poco de pasar Otivar ve a lo lejos un ciclista que va bajando también y decido tirar a muerte a ver si consigo darle alcance. Voy a todo trapo, por fin consigo adelantar al ciclista que va por delante mío, por cierto él va en bici de carretera, aunque baja con algo de miedo y yo voy a saco.

En pocos minutos llego a Jete y prosigo mi marcha hacia Almuñécar. Las zonas de menos descenso las hago dando pedales intentando que el ritmo no decaiga demasiado. En poco más de 40 min alcanzo mi destino, cuando en la subida había tardado casi 1h30min.

Finalmente me han salido 35km, con un desnivel de 836m y una velocidad media de 17km/h

Las fotos las ire colgando cuando pueda y el Wifi que estoy pirateando me lo permita.